怀胎十个月吃什么好？怀孕1个月-10个月的饮食与营养

怀胎十个月吃什么好？怀孕1个月-10个月的饮食与营养

在整个孕期，孕妇的饮食和营养非常重要，因为孕妇的饮食和营养直接影响胎儿的健康发育。如果孕妇本身营养不足，胎儿就会缺乏营养，胎儿就会发育不良，甚至畸形。那么，孕妇吃什么食物最好最有营养呢？下面小编就为孕妈妈们详细介绍一下怀孕第一个月到怀孕第十个月的饮食计划，希望对大家有所帮助。

怀孕一月:胚胎开始成熟，孕妇多吃，喜欢酸。这个时候饮食精细，腐烂。主食要大麦粉，副食要用酸味调味，酸味要养肝血养胎；

怀孕第二个月，不要吃辛辣和干燥的食物。此时，孕妇往往腰部和脊柱有强烈的疼痛，小腹急促，感觉忽冷忽热。他们可以服用艾叶汤进行治疗。有艾叶6克、丹参6克、当归6克、党参9克、阿胶9克、甘草3克、生姜18片、大枣12枚，煎服。

妊娠晚期，孕妇易喜急躁，宜服男用鸡汤:取肥公鸡一只炖，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩3克，白术3克，麦冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，可调肝安胎。

怀孕四月:孕妇经常感到恶心，食欲不振。日常饮食要吃粳米粥，菜里常吃鱼，要吃菊花汤:取乌鸡炖汤一份，加入菊花10克，麦冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草6克，当归6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚，可调肝气，消肝气，安胎。

怀孕五月:主食是米、面、杂粮，副食以高蛋白牛羊肉为主。如果心烦恶心，腹痛，胎动无常，则服用阿胶汤:加入阿胶10克，吴茱萸10克，生姜18克，当归6克，白芍6克，甘草6克，黄芩6克，党参3克，麦冬3克，可止呕，止痛，安胎。

六月怀胎:应常食粳米粥，鸟兽之肉为副食，以补肾壮骨，切忌暴饮暴食。如果出现胎动突然剧烈、寒热、腹胀疼痛、水肿，可服用麦门冬汤:取雄性乌鸡一只，麦门冬10g，白术、白芍各10克，炖服。

怀孕七月:饮食要远离寒冷。如果精神紧张，腹痛腹胀，手脚冰凉，可以用葱汤:取黄公鸡一只，葱一把，生姜20片，生夏5克，甘草、当归、黄芪、麦冬各10克，阿胶6克，党参6克，黄芩3克，旋覆花1克。本品能温血、养血、益气、安胎。

怀孕八月:不吃燥热之物生火。如有周身疼痛、小便不利等症状，应服用芍药汤:取雄性乌鸡一只炖汤，加入芍药12g、生姜12片、厚朴6g、甘草9g、当归9g、白术9g、薤白10g。

九月怀胎:为防止早产，另加猪肾、沤汤，白术、茯苓、桑寄生、干姜、生地、川芎各12g，麦冬10g，附子3g，黄豆15g。

还有很多女性怀孕后特别喜欢吃酸的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶活性，促进胃蠕动，增加孕妇食欲，减少早孕反应，有利于食物消化和各种营养物质的吸收。因此，怀孕后吃酸的食物对胎儿和母亲的健康都是有益的。