哺乳期间吃黄花菜有哪些好处

哺乳期吃黄花菜有什么好处 通乳下奶

黄花菜含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质等。，可以为乳母的健康提供营养。还有一种营养素可以帮助哺乳期的妈妈排奶。适量食用可以补充奶水。

### 提高免疫力

哺乳期的妈妈因为刚生完孩子，身体比较虚弱。此时适量食用黄花菜，补充各种所需营养，有助于提高机体免疫力，增强机体对细菌的抵抗力。

### 防治便秘

黄花菜富含膳食纤维，不仅能增加饱腹感，还能促进肠道消化，能有效帮助乳母预防便秘和痔疮。

### 促进宝宝生长发育

如果在哺乳期适量吃一些黄花菜，可以促进母亲乳汁的分泌，乳汁中有大量的钾，有利于宝宝神经系统的发育。此外，黄花菜中含有的卵磷脂有利于改善和增强大脑功能，有利于宝宝的大脑发育。