哺乳喝汤会不会胖

哺乳期怎么喝汤不长胖 餐前不宜喝太多汤

饭前多喝汤可以减少食量达到减肥的目的，但是对于需要补充营养的哺乳期妈妈来说，食量应该是增加而不是减少的，所以饭前不宜喝太多的汤。

饭前可以喝半碗到一碗汤，八九成饱再喝一碗汤。

### 喝汤的同时要吃肉

肉汤的营养成分只有肉的1/10左右。为了满足产妇和婴儿的营养，你应该吃肉配汤。

### 不宜喝多油浓汤

太浓太多脂肪的汤不仅会影响产妇的食欲，容易发胖，还会引起婴儿脂肪消化不良腹泻。对于乳腺导管过细的乳母来说，乳脂肪含量过高，容易造成堵乳。

哺乳期最好选用一些脂肪含量低的肉类，如鱼类、瘦肉、无皮禽类、瘦排骨等。，而且喝的时候最好去油。此外，蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤等素食汤也可以。

### 少喝甜汤

民间有一些说法是“形补形”。产后人们往往喝红糖甜汤，比如红糖煮鸡蛋，甚至直接喝红糖水。但实际上，大量喝这种甜汤并不能补血，反而不利于体重恢复，对于孕期糖尿病的乳母来说，也不利于血糖恢复。