再安全的通便药，也要谨慎使用

再安全的通便药，也要谨慎使用

便秘对于普通人来说都是一件很痛苦的事情，更何况是怀孕的孕妈妈。孕期便秘不仅给孕妈妈带来不便，也影响她们的健康和安全。那为什么怀孕期间会便秘？

孕期便秘原因概述

首先，怀孕后，在体内激素变化的影响下，胎盘分泌大量孕激素，使胃酸分泌减少，胃肠道肌张力降低，肌肉蠕动减弱。这样吃进去的食物在胃肠道停留的时间更长，不能像怀孕前一样正常排出体外。

其次，由于食物在肠道内停留时间较长，食物残渣中的水分被肠壁细胞重吸收，导致粪便变得干燥、坚硬，难以排出体外。

最后，怀孕后，孕妈妈的体力活动比孕前少，导致肠道肌肉难以向外推动粪便，增大的子宫压迫直肠，使粪便难以排出。另外，孕妈妈的腹壁肌肉变弱，排便时没有足够的腹压推动。所以，孕妈妈即使大便，也是用力收缩腹肌，但是堆积在直肠里的粪便很难排出。

便秘会导致体内代谢紊乱、内分泌失调、微量元素失衡，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、毛发干燥等症状。频繁排便和用力也会促进痔疮的形成。

缓解便秘的策略

便秘是孕期最常见的烦恼之一。尤其是到了孕晚期，便秘会越来越严重。孕妈妈经常几天没有大便，导致腹痛腹胀。严重者可导致肠梗阻、早产，危及母婴安全。那么如何科学的治疗便秘呢？

首先，多吃水果和蔬菜。孕妈妈往往因为吃得太细而排便困难。因此，他们应该多吃含有纤维素的蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、杂豆和糙米。少吃多吃，不要暴饮暴食。

第二，每天早上醒来要排便。每天早上和每次饭后，最容易出现排便。所以，起床后，先喝一杯肚子里的白开水空再好好吃早餐。这样排便很快就会发生，长期坚持会形成早上排便的好习惯。

第三，每天保持适量运动。孕晚期，很多孕妈妈因为身体逐渐臃肿，往往懒于运动，所以孕晚期便秘更加明显。适量运动可以增强孕妈妈腹肌的收缩力，促进肠道蠕动，进而预防或缓解便秘。所以，即使身体越来越重，孕妈妈也要做一些力所能及的运动，比如散步，增加排便。每天保持活跃，也能为后续的投放打下基础。

第四，保持身心愉悦。孕妈妈合理安排工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。不要因为呕吐等不适而烦躁，烦躁的心态也会导致便秘。不妨多做一些自己感兴趣的事情，比如听听音乐，看看轻松的杂志，尽量避免不良的精神刺激。

第五，慎用药物。调理后，便秘未缓解的孕妈妈可以使用一些渗透性泻药，如乳果糖，增加肠道水分，软化粪便排出。也可以偶尔使用凯塞露，但不要长期使用。对于器质性疾病引起的便秘，应积极治疗原发病，肛周疾病，如痔疮，也可采用毒性较小的外用药物治疗，缓解便秘症状。目前孕期使用的安全痔疮药，常用的是复方角叉菜胶(如泰宁)外用栓剂和软膏。

孕妈妈属于一个特殊的群体。治疗孕期便秘要慎重，一定要避免治疗不当对胎儿造成伤害。不要口服润滑性泻药，如蓖麻油，会影响肠道对营养的吸收，使胎儿的营养无法得到很好的保证；不要服用刺激性强的泻药或润肠剂(如番泻叶)，否则会增加胃肠蠕动，引起子宫收缩，导致流产或早产。