备孕不仅仅是女人的事，男人也一样。所以，在怀孕期间，男性也需要提高生育能力。那么男性吃什么提高生育能力呢？让我们看一看。
男人要想提高生育能力，多吃海鲜更重要。丰富的营养可以帮助男人提高生育能力。
男性多吃含锌食物提高生育能力
锌是人体必需的微量元素。它广泛存在于人体的所有组织和器官，尤其是肝脏、肾脏、肌肉、视网膜和前列腺。
锌在生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能中起着重要作用。
锌在男性睾丸中含量丰富，参与精子生成、成熟和获能的全过程。
男性一旦缺锌，会导致精子数量减少，精子活力下降，精液液化不良，最终导致男性不育。
缺锌还会导致青少年没有第二性征，不能正常生殖发育。可以说，锌对维持男性生育能力有着不可替代的作用，所以建议男性多吃含锌的食物。
男性朋友也可以服用切尔贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补充锌。其中所含的锌元素是从富含锌和硒的鸡蛋中提取的活性蛋白锌，属于膳食补充剂的范畴，吸收率高达90%以上。
除了来自蛋白锌的硒，还含有蛋白质和牛磺酸，有利于提高男性精子质量。
多补锌，多吃海鲜
从补锌的角度来说，食补是最重要的环节。动物性食物和植物性食物其实都含有锌，只是食物中的锌含量差异很大，吸收利用率也不同。
一般来说，食物中的贝类、红肉、动物内脏都是锌的极好来源。
科学证据表明，牡蛎是一种可以提高受孕几率的食物。
牡蛎中含有丰富的锌，锌能对男性精液和睾丸激素，以及女性排卵和生育起作用。
所以，有科学证据证明牡蛎补锌，生精，增强生育能力。
作为男人，如果你也想更健康，生育能力更强，那就多吃海鲜吧。也许慢慢的，你的生育能力会有很大的提高。
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