如何生个聪明宝宝？孕育聪明宝宝必吃的三种食物，快看看！

如何生个聪明宝宝？孕育聪明宝宝必吃的三种食物，快看看！

如果宝宝智力超群，准妈妈从怀孕开始就要多吃健脾补肾的食物。下面给准妈妈推荐一些常见的食物。每天吃它们，一定会让宝宝的智力更加完美。

1。枣

中医认为，大枣有健脾和胃、补气血、润心肺的功效。

而气血是先天的。准妈妈气血充足，直接对胎儿有利。

特别提醒:红枣虽然好处很多，但是因为味甘性温，吃多了反而有助于湿热上冲。所以，如果每天服用，最好不要超过3粒。

意想不到的收获:红枣还含有丰富的维生素C和维生素E，对妈妈的皮肤非常有益，还可以预防色素沉着和斑点。

2。核桃仁

具有滋补肝肾、益气养血、温肺润肠的功效。它不仅是一种很好的智力食品，还具有黑胡须和头发的功能。准妈妈经常吃，宝宝的头发会长得很好。

特别提醒:核桃仁含有丰富的脂肪和蛋白质。每天吃3个就好，不要吃太多。你可以生吃也可以煮熟吃。

意想不到的收获:核桃仁如果在内皮内生吃，润肠通便效果显著，适合有便秘困扰的准妈妈食用。

3。花生

花生，又名长寿果。中医认为它有健脾和胃、润肺止咳、通乳滑肠的功效。

特别提醒:每天最好不要超过10粒。因为生花生性寒，生吃太多容易拉肚子。炒花生是温热的，吃多了会上火。

意外收获:坚持吃花生不仅有利于智力，对妈妈产后乳汁分泌也有很大帮助。