怀孕7个月吃什么好？怀孕7个月需要注意哪些？

怀孕7个月吃什么好？怀孕7个月需要注意哪些？

怀孕进入第7个月的时候，差不多已经到了最后一个阶段，也就是孕晚期。在这一个月里，胎儿体内需要储存的营养物质增多，孕妈妈需要的营养物质也达到高峰。因此，我们应该使饮食多样化，扩大营养素的来源，保证营养素和热量的供应。

怀孕7个月时，胎儿体重约1300克，身长约43厘米。这时，胎儿会睁开眼睛，把头转向母亲子宫壁外传来的光源。现在胎儿的皮下脂肪已经初步形成，手指甲也能看清楚了。你家宝宝现在1.3斤。如果他能站起来，那就有43厘米高了。和过去相比，宝宝看起来胖了很多，因为他的皮下脂肪已经初步形成。

孕妈妈要知道:

为了满足这个时期的营养需求，孕妇在孕中期饮食的基础上，要多补充豆类的蛋白质，多吃豆腐，多喝豆浆。为了满足大量钙的需要，要多吃海带、紫菜等海鲜。要满足维生素的需求，多吃动物肝脏。

在此期间，贫血的发病率在增加。孕妇必须检查贫血。如发现贫血，应在分娩前治愈。孕妇必须到妇幼保健诊所进行定期检查，28周之前每4周检查一次，28周以后每2周检查一次。

生理特点: 这个时期，胎儿眼睑张开，已经有睡眠睫毛。胎儿大脑也很发达，感觉系统也明显发达。胎儿的眼睛对光线和黑暗很敏感，听觉也有所发展。但是听力发育要到怀孕第八个月才能完成。长35-38厘米，重约1000克。

孕妇宫高约26cm

孕妇注意事项:保证充足睡眠。在睡眠中，母亲的脑垂体不断产生促进胎儿生长的激素。

食物的质量比数量更重要，宜多供应动物性食物和豆类。提倡食物的多样化。

学会腹式呼吸，可以给胎儿输送足够的氧气。正确的姿势是:靠在背后的小垫子上，伸直膝盖，全身放松，双手轻轻放在肚子上。然后开始腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子胀起来；呼气时，将嘴收窄，缓慢而有力地坚持到底，将体内的空气全部呼出。注意呼气要比吸气用力，呼气要慢。一天做三次以上。

这一段胎教要继续给胎儿听音乐。另外，摸自己的腹部也是一种很好的胎教方法。触摸、摇晃、摩擦或轻拍等。，每天3到4次。当胎儿头部、背部和四肢可以摸到时，轻轻拍打。在抚摸的同时，和胎儿说话对胎儿更有利。

父亲也要参与到对胎儿的抚摸和交谈中来。乳房清洁和按摩是必需的。在此期间，孕妇的脚容易水肿。睡觉的时候，最好把脚稍微抬高一点。