怀孕吃什么水果好？多吃含丰富叶酸的水果

怀孕吃什么水果好？多吃含丰富叶酸的水果

很多准妈妈都想知道孕期吃什么水果？其实怀孕初期的孕妇多吃水果更健康。这是因为有些水果富含叶酸。多吃水果不仅可以缓解孕妇的便秘，还可以减少胎儿畸形的发生。

有些女性怀孕后会有妊娠反应，喜欢吃酸酸甜甜的东西。但需要注意的是，孕妇不宜食用山楂果及其制品。现代医学证明，山楂能收缩女性子宫。如果孕妇大量食用山楂类食物，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

怀孕了吃什么水果好？可以多吃以下富含叶酸的水果。

樱桃、桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橙子、猕猴桃、草莓等。吃这些水果不仅能补充足够的叶酸，还能增进食欲。

孕期吃水果要注意以下几点:

1避免用菜刀削水果:因为菜刀经常接触生肉、鱼、蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵。

2避免不漱口就吃水果:有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很可能会引起龋齿。

3 避免吃太多水果:把水果当饭吃其实是不科学的。水果虽然营养丰富，但并不全面，尤其是蛋白质和脂肪，是胎儿生长发育不可缺少的。

4避免饭后立即吃水果:饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。因此，宜在饭后2小时内或饭前1小时吃水果。