过年大鱼大肉，准妈妈吃太多？来点水果解解腻！

过年大鱼大肉，准妈妈吃太多？来点水果解解腻！

过年了，家家户户都准备了好吃的。怀了宝宝的孕妈妈也说吃大鱼大肉吃腻了。想吃点水果解闷，准妈妈怀孕后应该怎么吃水果？

多吃含糖量低的水果

鳄梨

鳄梨既是蔬菜又是水果。一个生鳄梨只含有大约1克的糖，所以多吃点也无妨。此外，它含有健康的脂肪，会让你有饱腹感。是爱吃水果的孕妈妈们的福音。

苹果

一个中等大小的青苹果含糖量为10g，苹果中的纤维含量较高。吃苹果能帮助我们排出肠道内的铅、汞、锰、铍等毒素吗？

草莓口味的

每杯草莓只有7克糖，草莓中的维生素C和维生素B的含量也很高。经常吃草莓可以使皮肤细腻有弹性。此外，草莓中含有的活性物质有一些很高的抗癌作用。还能辅助降血脂、保肝、改善便秘

如果孕妈妈便秘，可以尝试吃以下水果~

葡萄柚

柚子富含维生素C和大量抗氧化元素。更何况柚子的热量很低，每个只有60卡路里左右。当然，如果你觉得一下子吃半个柚子不够，喝柚子汁的效果还是比较满意的。

香蕉

香蕉的通便作用大家都很熟悉。坚持每天吃一两根香蕉，保证正常排便，有助于排出体内毒素，由内而外焕发健康美丽。另外，香蕉和蜂蜜做成的面膜有美白效果。但是血糖高的孕妇应该少吃或者不吃香蕉。

枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷有明目的作用，让你的眼睛发亮。另外，枇杷能保持皮肤健康吗？用棉签蘸枇杷汁，涂在脸上的斑点上。你能减轻斑点吗？孕妇早吃还可以缓解孕吐，刺激食欲。

橙黄色

鲜橙具有化痰降气、增进食欲、润肠健脾的作用，其中所含的果酸具有止泻通便的作用。而且橙子含有丰富的维生素C，准妈妈多吃非常有益。

最后，xb 要特别提醒你一句。果子虽好，不可贪。每天可以适量食用。水果含糖量高，可以预防妊娠期糖尿病。而一些具有活血化瘀功效的水果要少吃，如山楂、桂圆、荔枝等。