生活中，我们经常听到某某要怀孕了，他媳妇和身边的人都劝他戒烟戒酒，按时休息，减肥。这样对吗？
当然正确！
合理的生活习惯和饮食有助于增加精子总数，提高精子活力，降低精子畸形率，从而提高备孕成功率[1]。
怀孕是男女双方的事。既然怀孕对男性如此严格，那么女性的生活习惯和饮食对怀孕是否也有影响呢？
在一项多中心队列研究中，对5628名无生育史的低风险单胎妇女进行了妊娠筛查。饮食信息包括水果、绿叶蔬菜、鱼和快餐。结果发现，无论是快餐的低摄入量还是高摄入量，都与TTP(备孕时间)的适度增加和不孕有关。水果和快餐的最低和最高摄入量之间的绝对差异对TTP的影响为0.6-0.9个月，对不孕症的影响为4-8%。与每天吃水果3次的女性相比，每天吃水果1-3次、每周吃1-6次、每月吃1-3次的女性，其TPP(中位数)会分别增加6%、11%和19%。同样，与每周吃快餐4次、每周吃快餐2-4次、每周0-2次或不吃快餐的女性相比，相应的(中位数)TPP分别下降11%、21%和24%。对于不孕不育，每天食用水果3次以上、每周1-3次、每月少于1-3次的患者，不孕不育的风险分别增加7%、18%、29%。同样，与每周吃快餐4次以上的患者相比，每周吃快餐2-4次、每周吃0-2次和不吃快餐的患者不孕风险分别降低18%、34%和41%[2]。
试管婴儿胚胎移植后，饮食一定要合理。合理的饮食有助于取卵后卵巢的加速恢复(比如豆浆:豆浆可以促进子宫内膜生长)。尽量不吃快餐、辛辣冷食，更不要抽烟喝酒。同时注意营养的搭配，会有助于胚胎的顺利着床。
最后，我想劝你不要吃快餐，适当吃水果，合理饮食，开心点，早日实现你的‘好孕’梦。
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