孕妇可以吃板栗吗孕中期

孕妇可以吃板栗吗？

很多人喜欢吃板栗，冬天吃也是一种享受，那么孕妇可以吃板栗吗？对肚子里的宝宝有什么伤害吗？我们一起来了解一下吧。

板栗，别名栗子，毛栗，是最好的水果之一。板栗营养价值高，富含维生素，能有效补充膳食纤维，提高免疫力。它是一种受欢迎的食物，不仅因为它独特的风味和软糯的肉，还因为它丰富的营养成分。

那么，孕妇可以吃板栗吗？

孕妇可以吃栗子

孕妇吃板栗对胎儿的生长发育和自身健康都有很大的好处。能健脾补肾，提高免疫力，促进胎儿发育，帮助孕妇消除水肿，缓解情绪；孕妇常吃板栗，不仅可以强身健体，强健骨骼，还有利于骨盆的发育成熟，消除疲劳。

板栗中维生素C的含量高于番茄，甚至是苹果的十几倍；有丰富而全面的微量元素，如钾、铁、锌等。板栗还富含人体必需的蛋白质。栗子是一种坚果食品。它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其营养成分也不容忽视。

栗子的吃法有很多种。可以生吃，也可以煮熟吃，还可以用来煮粥或者煲汤。炒栗子吃起来香甜可口，是非常好的食物。

孕妇可以吃板栗，但是切记不要吃太多，否则容易引起消化不良。由于含糖量高，糖尿病孕妇不宜多吃。