孕期不能吃这几种食物，影响钙吸收，不想缺钙就别吃！

孕期不能吃这几种食物，影响钙吸收，不想缺钙就别吃！

孕期也需要补钙，那么有哪些食物呢？孕期不能吃这些食物，影响钙的吸收。不想缺钙就别吃！

有一种情况很多孕妈妈在孕期都会遇到，就是孕期缺钙。很多孕妈妈晚上睡觉都会有腿抽筋的问题。但是，有些孕妈妈很奇怪。他们平时注意补钙。为什么最后还是会缺钙？

其实为什么怀孕期间明明补钙了，却还是缺钙？大概是因为你吃的一些食物。但是那些食物影响钙的吸收，所以很明显每天都有补钙，但是还是缺钙。孕期尽量少吃这些食物，因为会影响身体对钙的吸收。

现在让我告诉你有哪几种食物:

含草酸的蔬菜

含草酸的蔬菜还有很多:菠菜、苋菜、竹笋，都含有涩味。产生这种涩味的主要原因是草酸，草酸会在肠道内与钙结合形成不溶性沉淀物，从而影响钙的吸收。所以这里建议，孕妈妈无论吃水果还是蔬菜，都要注意适量。特别是最好避免涩的成分。

含植酸的食物

植酸在消化道内会与钙结合生成不被人体吸收的植酸钙镁。这样也会影响身体对钙的吸收。当吸收的钙减少很多时，孕妈妈就会缺钙。含有大量植酸的食物是大米和面粉。所以，吃米饭的时候，一定要在水里泡半个小时，这样可以减少大部分植酸。当然，吃馒头的时候一定要吃发酵的，对孕妈妈来说是最好的。

含磷酸的食物

一般来说，我们人体内的钙磷比例是2:1。如果孕妈妈吃了太多含磷酸的食物，会导致钙磷比例失调。严重时钙磷比例可能是1:10或1:20，这样体内的磷会赶走体内的钙，也会导致孕妈妈缺钙。

含有大量磷酸的食物一般是可乐、咖啡、汉堡等。，所以孕妈妈要少吃这些食物。

现在你知道为什么有些孕妈妈在孕期明明补钙了，但最后还是体内缺钙了吧。可能是因为他们吃过这些食物。建议各位孕妈妈适量食用。

世界上没有什么是吃解决不了的。如果有，吃两顿。