怀孕后，孕妈多吃这7种水果，宝宝眼睛又大又亮

怀孕后，孕妈多吃这7种水果，宝宝眼睛又大又亮

看到别人家的宝宝又大又黑又亮的眼睛，你会羡慕吗？其实孕期只要吃这七种水果，宝宝的眼睛就会又大又亮。

葡萄

葡萄中有一种物质对眼睛非常好——花青素。这种物质不仅可以预防近视，还可以保护眼睛。孕妈妈食用可以促进宝宝眼睛的健康发育。

蓝莓

蓝莓含有大量的维生素A和花青素，可以保护眼睛。如果孕妈妈吃了它们，可以让宝宝的眼睛又大又亮，刺激孕妈妈的食欲！

樱桃番茄

圣女果中维生素A的含量在果蔬中名列前茅。圣女果还含有丰富的维生素C和维生素P，能清除自由基，抗氧化能力强，从而保护细胞的DNA，避免基因突变，对宝宝的眼睛起到非常好的保养作用。樱桃果实保护胎儿的眼睛。

橄榄绿水果

橄榄绿色的水果对宝宝的眼睛发育很有帮助，而且营养丰富。孕妈妈吃了它，可以让宝宝的眼睛又大又亮。

橙黄色

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。，可以满足宝宝眼部发育的营养需求。孕妈妈多吃这些水果，宝宝的眼睛又大又亮。

注意:橙子性寒，不宜在饭前或空腹时食用，否则对肠胃不好；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

橙黄色

橙子营养丰富，含有大量的维生素c，孕妈妈多吃这些水果，生出来的宝宝眼睛又大又亮。

香蕉

香蕉富含维生素、膳食纤维和钾、镁、钠等矿物质。孕妈妈多吃这些水果，宝宝的眼睛又黑又亮。

注意:香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。

提示:

适量:水果补充，每天不超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高含糖量的水果。

适时:饭前2小时或1小时内吃水果。饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。