饮食安全每一口都关系到胎儿的健康，准妈妈们注意了！

饮食安全每一口都关系到胎儿的健康，准妈妈们注意了！

很多孕妈妈都很注意自己的饮食，生怕自己没有摄入足够的营养物质，给怀孕的孩子提供所需的营养。但是你要知道，其实每一口的食品安全都关系到胎儿的健康！

食品安全绝对是家居生活的重中之重。

随着现代社会对空气、食物和水的污染，我们面临着越来越多的问题，我们需要关注这些问题。

孕妇，作为家里的宝贝，才是需要关注的对象

孕妇需要注意哪些问题？

1谷类食品

众所周知，孕妇饮食没问题，而我们在日常生活中听到最多的就是孕妇不能吃这个不能吃那个...其实没有那么多关注。关键是合理饮食，适量进食。

五谷杂粮可以保持血糖稳定，因为孕妇的血糖也是不稳定的，时高时低。即便如此，孕妈妈还是建议不要吃太多，适量最重要，否则会增加孕妇体重，对生产造成一定风险。

2食物要煮熟

有些时候，为了追求烹饪中的极致口感，有些食材没有完全煮熟，所以孕妇在这种情况下食用这些食材是一种潜在的安全隐患，因为生肉可能会感染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫，这些病原体可以通过胎盘传播给胎儿，比如带心的鸡蛋、牛排、海鲜等。对于案板，也需要注意。

3种水果和蔬菜

孕妇吃蔬菜水果的标准是卫生。

因为很多蔬菜水果都喷过农药，如果清洗不彻底，农药残留是无法去除的。水果和蔬菜有被农药、李斯特菌、致病性大肠杆菌和弓形虫污染的风险。孕妇应尽量少吃蔬菜沙拉、生拌蔬菜等。比如苦瓜，研究表明苦瓜可能会引起阴道出血或流产。建议孕期少吃苦瓜或不吃；再比如芦荟汁。孕妇如果喝太多芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至流产。

有些饮料是不能喝的！

毫无疑问，孕妇不能喝含酒精的饮料，因为酒精会对胎儿的中枢神经系统造成不可逆的损伤，可能会导致畸形胎儿的诞生。

孕妈妈经常在市场上卖一些鲜奶，比如鲜羊奶、牛奶等。很明显，孕妇不能直接喝。未经处理的原料奶往往含有一些细菌，对孕妇有不良影响。

所以，孕妈妈建议鲜牛奶要煮沸后再喝。

少吃垃圾食品！

虽然不是所有的孕妈妈都吃垃圾食品，肯定会有严重的影响，但是为了不让那百分之一的不良后果发生，我们宁愿付出百分之百的努力去避免。

垃圾食品，辣条，油炸食品，罐头食品等。对孕妇来说不是最好的选择。

堂主提醒:

孕妇的食品安全直接关系到胎儿的健康，不可大意！每一口都算数！

另外，很多准妈妈会认为只需要多吃粗粮和粗纤维果蔬就可以了。其实肉也是必不可少的。胎儿的成长需要微量元素，也需要脂肪，所以要吃肉和蔬菜，做到饮食均衡。