焗烤奶香蘑菇的做法，为胎儿发育提供满满钙质！

焗烤奶香蘑菇的做法，为胎儿发育提供满满钙质！

边肖今天想推荐的是烤奶味蘑菇。烤奶味蘑菇的做法比较简单，而且可以为胎儿发育提供充足的钙质，非常适合作为孕期的一种美味食物。

奶味烤蘑菇

怀孕

▲作用:胎儿发育需要大量的钙，准妈妈可以用奶酪和牛奶来补充。

材料:

蘑菇1盒，面包屑3汤匙，面粉4汤匙，奶油50g，奶酪100g，鲜奶500ml。

练习:

1。烧热煎锅，用小火将奶油和面粉翻炒均匀。

2。依次加入500毫升鲜奶搅拌。

3。将牛奶糊煮至微滚，然后关火。加入奶酪和蘑菇，搅拌均匀。

4。上桌前在烤盘里撒点奶酪和面包屑，200℃烤20分钟左右。

点:

1。蘑菇可以用白菜花代替，白菜花富含矿物质和维生素。

2。奶酪富含钙，乳糖不耐受的人可以放心享用。

3。加热牛奶对乳糖不耐受的人不会太刺激。平时有这个困扰的孕妈妈可以在喝奶前稍微加热一下。