孕期吃哪些坚果能让宝宝更聪明？

孕期吃哪些坚果能让宝宝更聪明？

听说孕妈妈孕期吃坚果，对宝宝有好处。很多妈妈都吃坚果，但是你知道吗？有一种坚果对肚子里的宝宝不好。哦，你知道这是什么吗？我们一起来看看吧！

坚果是很多大人和宝宝都喜欢吃的零食之一。不仅好吃，而且营养丰富。边肖的姐姐怀孕时吃了很多坚果，甚至边肖也吃了很多光！现在回想起来，边肖吃得最多的坚果与我们今天要谈论的坚果有关。来说说孕妇吃什么坚果好！

1。开心果

开心才是真正的名副其实。开心果含有丰富的维生素和矿物质，可以预防和辅助精神衰弱、贫血、营养不良等疾病。可以说开心果作用很大。就中医而言，开心果味辛，性温，无毒，是孕妇最好的营养补充品之一。对胎儿也有一定的保护作用。

2。榛子

孕妇吃榛子可以促进马宝的食欲，改善孕妇的胃肠功能和消化障碍。不仅如此，榛子富含不饱和脂肪酸，在孕妇和婴儿的抵抗力和免疫力方面也有更多的收获。同时可以促进胎儿大脑和骨骼的发育。

3。腰果

腰果可以说是边肖非常喜欢的一种干果了。不能缓解疲劳，补充大量铁、锌元素。孕妇在妊娠早期经常会有孕吐现象，妊娠反应非常明显。吃腰果可以提高孕妇的食欲，促进食欲。还能保护孕妇的心脑血管健康。对腹中胎儿骨骼发育也有好处。

4。花生

花生养胃，这是生活常识。其实花生的营养价值也很丰富。对孕妇有稳定血糖的作用。当孕妇被水肿困扰时，可以每天吃一把花生来缓解。而且花生虽然是高油食物，但也是高饱腹感食物。不信你吃点花生喝点水就会有饱腹感吧？

说了这么多有益的坚果，其实还有一种坚果是不建议孕期吃的。还记得电视剧《宫中皇后》里安陵容是怎么死的吗？没错，就是吃苦杏仁！孕妇在孕期也尽量少用苦杏仁！

虽然苦杏仁同样有很多营养成分，对人体也有很多好处，但是苦杏仁也含有对宝宝不好的物质，那就是氢氰酸。氢氰酸会通过孕妇传染给胎儿，对胎儿的影响还是很严重的。在中医里，苦杏仁有毒，就是这个原因。平时不够用的时候还可以用。这种毒素对人体来说根本不算什么，尤其是对现代中国人来说~那算什么！

最后，我敦促所有怀孕的母亲要确定自己吃坚果的数量。切记不要服用过多，否则事与愿违，还会造成肥胖，对宝宝的生长发育没有太大的好处。最好用“一把”，也就是不管吃什么干果，一天只要从手心吃一把就够了。