产后下身疼痛怎么缓解疼痛

如何减轻产后会阴疼痛

对于经历过自然分娩的新妈妈来说，在分娩过程中，阴道会出现不同程度的侧切或撕裂，你的会阴肯定会有撕裂和肿胀的感觉。那么如何能缓解产后会阴疼痛呢？请看本文给出的详细指导方案。

怎么才能减轻痛苦？

医生可能会建议你注意卫生，告诉你一些减少不适和疼痛的自救方法。如果你忘记了他们的建议，或者当时无法集中注意力，回到家就应该尽快咨询医生。

这里有一些帮助会阴愈合的建议，无论你是有横向切口还是撕裂，这些建议都会派上用场:

&公牛；避免接触受损部位。

&公牛；至少每4小时更换一次卫生巾。换前后记得洗手，确保卫生巾垫好，以免卫生巾走动时造成更大的刺激。

如何减轻产后会阴疼痛

&公牛；小便后用温水冲洗会阴部，用干净的毛巾轻轻蘸干，不要用卫生纸。每次都要从前到后拍干，避免将肛门细菌带入阴道。

&公牛；小便时用温水冲洗会阴。水可以稀释尿液，这样就不会有刺痛感了。

　　•产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底恢复弹性和控制力。12