孕妇可以吃哪些水果养胎？推荐这些水果

孕妇可以吃哪些水果养胎？推荐这些水果

相信大家都知道吃水果对身体有好处。那么孕妇吃什么水果可以养宝宝呢？有哪些值得推荐的水果？让我们来看看！

首先我们来看看孕妇吃什么水果养宝宝:

猕猴桃

猕猴桃营养丰富，被誉为“水果之王”。爱美的准妈妈可以多吃猕猴桃，怀孕后就不用担心自己白净的脸被黄褐斑侵袭了。猕猴桃富含维生素C，可以保持皮肤白皙。但是，猕猴桃虽然好，但并不适合所有人。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用。合适的进食时间是饭后1-3小时，而不是空肚子。先兆流产的准妈妈千万不要吃猕猴桃。

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇有出血，葡萄还有保胎的作用，可以帮助胎儿发育。

葡萄柚

含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。

苹果

妈妈们担心营养摄入过多会导致快速肥胖。多吃苹果可以调理肠胃，有助于胎儿的发育。便秘或腹泻是否可以改善，患有便秘的孕妇不妨多试试。门诊常见孕妇脸色不好，多与贫血有关。吃苹果可以改善，所以苹果兼具美容功效。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对食欲差、恶心有很好的作用。

樱桃色

樱桃有补血的作用。多吃可以帮助肠胃，最适合胃口不好的妈妈。多吃点对以后宝宝的脸也有帮助，生出来的宝宝会有一张红红的健康的脸。

榴莲

“王者”榴莲的营养价值很高:糖13%，淀粉11%，蛋白质3%，还含有多种维生素、脂肪、钙、铁等。身体虚弱的朋友可以吃榴莲，可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴壮阳的效果。可用于病后、产后滋补身体。

以上主要介绍孕妇吃什么水果养宝宝。你知道吗？来看看孕妇吃水果需要注意什么吧

适时

吃水果应在饭前2小时或1小时内。饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。

适量

水果补充，每天不超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高含糖量的水果。

洗一下

吃水果一定要注意饮食卫生。在吃生水果之前，你必须洗净果皮。不要用菜刀给水果削皮，以免给水果带来寄生虫卵。