孕妇常吃这种水果6大好处，妈妈健康宝宝更聪明！

孕妇常吃这种水果6大好处，妈妈健康宝宝更聪明！

怀孕后，准妈妈总想吃这个吃那个，那么你知道孕妇应该吃什么水果吗？孕妇经常吃这种水果，有六大好处:妈妈健康，宝宝更聪明！

怀孕后，孕妇的食欲大增，女性的天性使其偏爱甜食。但是如果孕期吃甜食，孕期体重就很难控制，影响顺产？那么如何才能控制对甜食的欲望，有效控制孕期体重呢？一种水果就有这种神奇的功效。

猕猴桃是最有营养的水果之一。维生素C的含量是柠檬的两倍。此外，猕猴桃是膳食纤维、维生素E、碳水化合物、能量和其他矿物质的极好来源。那么孕妇吃眼周桃有什么好处呢？

1。叶酸:

猕猴桃的叶酸含量比较高，也是孕早期细胞形成的关键营养素。叶酸促进妊娠早期细胞的产生和发育，保证重要器官的健康发育。叶酸能有效预防胎儿脊柱裂、脊髓发育不全等先天缺陷。叶酸还可以防止流产。猕猴桃中的叶酸不仅仅是孕妇才有的。对孕妇来说也很重要。

2。维生素C:

猕猴桃是维生素C的极好来源，维生素C含量超过人体国际需要量的140%。猕猴桃的维生素C含量很高，非常适合孕妇和发育中的胎儿，而且可以缓解妊娠纹。

3。天然糖:

妊娠期糖尿病在孕期是相当常见的。控制血糖很重要。猕猴桃含有天然糖分，有助于控制你对甜食的渴望。这对降低血糖指数，预防胰岛素分泌紊乱有很好的作用。

4。促进消化:

作为孕妈妈，便秘和痔疮会伴随你整个孕期。桃子含有酶、膳食纤维和酚类化合物。这些营养素促进消化，刺激肠道蠕动，有助于预防孕妇便秘、腹泻、胃炎、腹胀、腹痛。

5。加强免疫系统:

猕猴桃是抗氧化剂的丰富来源，能有效保护胎儿的RNA和DNA不受损伤。还能抵抗孕妇体内的自由基，让你远离疾病和感染。

6。平衡激素:

怀孕期间荷尔蒙波动相当普遍。作为一个孕妇，抑郁、疲劳、压力无时无刻不在身边。桃子可以平衡荷尔蒙分泌，改善孕期抑郁问题

你每天吃几个眼周桃？

为了你和胎儿的健康，每天吃2-3个猕猴桃为宜。如果患有遗传性过敏、胃炎或其他消化问题，禁止食用猕猴桃。

记住，猕猴桃是高酸性水果。不要吃太多，否则容易口疮、口舌生疮、出疹子。