临产期不能吃的食物

妈妈整天把巧克力嚼在嘴里，会影响食欲，会让身体发胖，但是缺乏必需的营养，当然会影响身体健康。所以，产妇最好不要吃巧克力。

研究也证实，巧克力吃多了，会对哺乳婴儿的发育产生不良影响。这是因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳中，在宝宝体内蓄积，会损害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多。这样一来，宝宝就会消化不良，哭闹，睡眠不稳定。

因为咸的食物含盐较多，会造成产妇体内水钠潴留，容易引起水肿，容易诱发高血压。但不要忌盐，因为产后尿液、汗液排出的盐分也增多了，需要补充一定量的盐分。

葱、姜、辣椒等辛辣之物。一次不宜过度。过多的冷冻食物容易引起腹泻。晒干的食物和多纤维蔬菜吃多了也不容易消化。浓茶、浓咖啡、红茶、酒类等饮料，如咸菜、泡菜等咸味食物都含有丰富的盐分。每个人都应该节制饮食。

原材料:

木瓜750克，鲳鱼尾600克，盐1茶匙，姜3片，油1汤匙。

练习:

1.木瓜去核、去皮、切块。

2.起油锅，放入姜片，炒鲸鱼尾。

3.将木瓜放入锅中，用8碗水滚一下，然后舀起2碗开水倒入锅中。和炸好的鱼尾一起煮一会儿，然后把鱼尾和汤倒回锅里，小火炖1个小时，加盐调味，就可以喝了。