怀孕是一个复杂的过程，如果你有一个健康的生殖系统是不可能成功的。如果你想要一个健康的宝宝，下面的备孕注意事项也很重要。
孕期保健注意事项
最好提前半年开始怀孕，因为除了注射各种疫苗，还有很多方面需要调整。
1。作息规律:每天保持健康的作息和充足的睡眠。以免因为作息混乱而对免疫系统造成伤害，很多女性的内分泌失调都是因为作息不规律造成的。给自己一个健康的作息和放松的心情，是成功受孕的重要一步。
2。戒烟戒酒:今天有粉丝在后台咨询孕前饮酒，问宝宝能不能有。其实在准备受孕之前做好必要的避孕措施是非常重要的，既可以避免这种麻烦，也是对孩子的负责。要知道，烟雾中含有多种有害物质，不仅会杀死精子，损伤卵子，影响受精卵质量，还会导致胎儿畸形。为了提高优生优育的概率，你应该在受孕前至少3个月戒烟戒酒。
3。补充叶酸:叶酸对胎儿发育非常重要。可以降低胎儿大脑发育不全或畸形的概率。所以女性在怀孕的前三个月要摄入足够的叶酸。孕早期每天需要补充叶酸0.4毫克。
4。补钙:钙是骨骼和牙齿的主要成分，是宝宝发育不可缺少的营养。需求量比较大，有些女性可能因为身体原因需要额外补钙。怀孕时需要重视补钙，因为受孕后补钙可能来不及，或者效果不好。
除了这些注意点，还有很多增加受孕概率的方法，比如:
1。注意你的饮食
男性可以适当补充有助于提高男性生育能力的锌、硒，以及维生素。
2。排卵期
排卵期同房是一针见血的秘诀，计算排卵期非常重要。考虑检测排卵的试纸，容易受外界因素影响。具体可以结合彩超监测和血检LH峰值来共同判断排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出一个卵子，这几乎是唯一的受孕机会。
3。性交时间
专家建议，排卵期，最好1-2天同房一次。
4。享受这个过程
过于紧张的情绪反而会扰乱女性的正常排卵，而且女性同房也不容易产生性冲动，降低了同房的效果。甚至会影响男性的睾酮分泌，导致精子数量减少，也会降低受孕概率。
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