孕晚期要散步吗_孕晚期可以散步

孕晚期散步这几点事情要注意

　　孕期散步有讲究，这样散步是在伤害胎儿，孕妈赶紧停止。现在到了孕晚期，医生说多散散步有助于顺产，不管老公多忙每天晚饭后都会陪她去散步。 俗话说的好饭后百步走，活到99，孕妈妈也是一样的，晚饭后出来散散步，一方面有助于消化食物，另一方面也运动运动，有助于控制体重顺产。可这散步也有很多讲究，搞错了不但起不到作用，还会伤害胎儿。

　　首先：散步时间不能过长，孕妈妈在中晚期身体已经比较笨重了，如果再拖着疲累的身体走太多的路，不但起不到运动的作用，还会加重肌肉紧张，使身体更加疲累，所以最好走15分钟休息，根据身体情况适当散步为宜，千万不能硬撑。

　　其次：不能穿拖鞋散步。很多人晚饭之后出来散步都会选择穿脱方便的拖鞋，尤其是夏天，既方便又凉快。但是孕妇在出门散步的时候坚决不能穿着拖鞋。因为散步一般以晚饭后半小时为宜，晚上光线本就昏暗，拖鞋不防滑也不跟脚，万一摔倒后果不堪设想。

　　孕妈散步的时候尽量选择平时穿的ETPU发泡孕妇鞋，同样穿脱方便，透气性好，但它的防滑性能却是普通鞋子的5倍。2厘米的ETPU鞋底能很好的承托足弓，减轻孕妈身体给脚的压力，走起路来更轻松。

　　第三：不能去商场散步，尤其是马上就到夏天了，商场很凉快，孕妈就想到商场或超市逛逛。但是这些地方人群密集，空气质量差，环境嘈杂，容易影响孕妈的心情，宝宝也会不喜欢。要是被哪个冒失鬼撞到极易发生意外，也很危险。所以，孕妇散步的时候尽量选环境比较好的地方，比如附近的公园，小区里等等。

　　孕妈妈出门的时候必须有家人陪伴，尤其到了孕晚期，这样才能保证出行安全，毕竟安全才是孕妈最重要的。