没必要
不可否认，燕窝确实含有丰富的营养价值，对身体也有好处，但燕窝不是唯一的。它含有蛋白质、碳水化合物、灰分、磷、钙、铁、钾等营养成分。，也存在于我们平时的食物中。如果家里比较富裕，备孕期间可以吃燕窝作为补充，如果家里一般，不吃也没关系。
### 燕窝的功效与作用
1。修理轮胎
孕妇如果在孕期、分娩前后食用，会有保胎和修复的作用。
2。清肺益气
养肺阴，肺虚止咳，减少肺气病变。包括肺阴虚哮喘、气短、久咳、痰中带血、咯血、支气管炎、多汗、退热等。
3。补虚养胃
补虚养胃，止胃寒呕吐。胃阴不足引起的恶心、干呕、肠鸣。
4。滋养身体
凡病后体虚，耗伤，中气不足之症，再加上燕窝为食，可滋阴和中。
5。护肤
使人的皮肤光滑、有弹性、有光泽，从而减少皱纹。
### 哪些人不宜吃燕窝
1。蛋白质过敏患者
燕窝富含蛋白质。如果对蛋白质过敏，最好不要吃燕窝。
2。婴幼儿
婴幼儿的内脏还没有发育完全，不能充分吸收燕窝的营养。如果他们吃了它，也会引起消化不良，所以他们不应该吃燕窝。
3。感冒发烧患者
当人感冒发烧时，身体各个器官的功能都降低了。吃燕窝不利于感冒的恢复。
### 备孕期间注意事项
1。戒烟戒酒
酒精对精子的伤害早已为人们所知，烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
2。补充叶酸
叶酸对婴儿的健康发育起着重要的作用。缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完全或异常。所以女性在怀孕的前三个月要摄入足够的叶酸。
3。适当运动
锻炼是一个漫长的学习过程。长期久坐会导致淋巴或血性栓塞，这使得输卵管不通，一个孕妇，每天坚持运动30分钟左右。
4。睡一觉
每天要保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。
5。少吃垃圾食品
尽量少吃垃圾食品，比如油炸烧烤，还有蛋糕、巧克力等含糖量高的食物。
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