孕期这件事不能懒，不然等生完孩子后，后悔也晚了

孕期这件事不能懒，不然等生完孩子后，后悔也晚了

甜甜和安安是我的好朋友。怀孕后，甜甜坚持孕期适量运动，好处多多。但是安安一直坚持孕期不运动，因为她的一个朋友因为孕期坚持慢跑流产了。

到了要生的时候，田甜进了产房，不到3个小时就生下了下一个小公举。生完孩子才3个月，她的身材就恢复到了少女的模样。

但是，安安说，她生孩子的时候，疼了四个小时，孩子才生下来。医生一直让她用力，但她失去了最后一点力气，无法呼吸，被接上氧气瓶，最后剖腹产...她要忍受那么久的痛苦，但还是要挨刀。安安的孩子现在快两岁了，身体还很臃肿。

所以，孕期锻炼还是很有必要的。运动不仅可以帮助孕妈妈顺利分娩，缩短产程，还有助于控制体型，有利于产后身体恢复。

但是孕期运动很有讲究，不当很容易造成意外伤害。孕妈妈做运动一定要记住几点。

热身:普通人运动前要热身，防止韧带拉伤。而且由于体内激素的变化，孕妈妈的肌肉和关节更加放松，所以运动前一定要热身。

量力而行:根据自己的体质，如果孕期反应强烈，不要勉强自己。还有，如果运动累得气喘吁吁，也不要逞强。不要忘记你并不孤单。

孕期运动不是节食:孕期运动是为了控制体重，增强肌肉力量，而不是让你减肥，所以每次运动不要太剧烈，更不要节食。你应该补充营养。

提倡运动但不盲目运动:孕期运动虽然好处多多，但要在孕妈妈身体健康的前提下进行。怀孕三个月之前不要做太剧烈的运动。如果在妊娠中晚期患有妊娠高血压或前置胎盘，一定要听从医生的建议和指导。