孕妈妈总是担心宝宝出现“畸形”,如何避免?

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孕妈妈总是担心宝宝出现“畸形”,如何避免?

有些准妈妈在不知道自己怀孕的情况下,服用了一些药物或者孕期出现了一些微妙的情况,对目前饮食的焦虑导致了孕期的致畸幻想。他们每天都感到不安,去医院要求医生检查。只有当他们得知宝宝很健康,没有任何问题的时候,才暂时放下了心。

但是怀孕期间如果有什么特殊情况,我马上就感到不安。所以,妈妈们除了在生宝宝的第一瞬间问是男孩还是女孩,最想知道的是宝宝是否健康。

什么是致畸幻想

致畸幻想是指对宝宝的一些不切实际的负面幻想,如兔唇、斜颈、六指、脑瘫等。这些幻想会严重影响准妈妈的心理健康和睡眠质量,扰乱生活秩序,要及时摆脱。

致畸幻想的原因

致畸幻想的出现,都是因为准妈妈过度紧张,想太多了。事实上,它们反映了准妈妈对婴儿的担忧。一般来说,性情抑郁或敏感的准妈妈比开朗乐观的准妈妈和懒散的准妈妈好;而且悠闲的准妈妈比忙碌的准妈妈更容易产生致畸幻想。如果不及时消除致畸幻想,就会陷在其中,幻想的频率和强度会越来越快。

调整心态的方法

准妈妈产生致畸幻想后,要尽早调整,摆脱这种负面情绪。首先,让自己忙起来,多给自己找节目。如果你忙于你的生活,你的思想会很充实。你没有太多的时间去思考,致畸幻想会逐渐停止频繁出现。

其次,记录自己的日常活动和饮食,仔细对比,看是否会对宝宝产生不良影响。这些记录的内容可以帮助准妈妈确定宝宝体内不缺乏营养,没有致畸因素,让准妈妈放心,有效消除致畸幻想。

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