孕妈妈总是担心宝宝出现“畸形”，如何避免？

孕妈妈总是担心宝宝出现“畸形”，如何避免？

有些准妈妈在不知道自己怀孕的情况下，服用了一些药物或者孕期出现了一些微妙的情况，对目前饮食的焦虑导致了孕期的致畸幻想。他们每天都感到不安，去医院要求医生检查。只有当他们得知宝宝很健康，没有任何问题的时候，才暂时放下了心。

但是怀孕期间如果有什么特殊情况，我马上就感到不安。所以，妈妈们除了在生宝宝的第一瞬间问是男孩还是女孩，最想知道的是宝宝是否健康。

什么是致畸幻想

致畸幻想是指对宝宝的一些不切实际的负面幻想，如兔唇、斜颈、六指、脑瘫等。这些幻想会严重影响准妈妈的心理健康和睡眠质量，扰乱生活秩序，要及时摆脱。

致畸幻想的原因

致畸幻想的出现，都是因为准妈妈过度紧张，想太多了。事实上，它们反映了准妈妈对婴儿的担忧。一般来说，性情抑郁或敏感的准妈妈比开朗乐观的准妈妈和懒散的准妈妈好；而且悠闲的准妈妈比忙碌的准妈妈更容易产生致畸幻想。如果不及时消除致畸幻想，就会陷在其中，幻想的频率和强度会越来越快。

调整心态的方法

准妈妈产生致畸幻想后，要尽早调整，摆脱这种负面情绪。首先，让自己忙起来，多给自己找节目。如果你忙于你的生活，你的思想会很充实。你没有太多的时间去思考，致畸幻想会逐渐停止频繁出现。

其次，记录自己的日常活动和饮食，仔细对比，看是否会对宝宝产生不良影响。这些记录的内容可以帮助准妈妈确定宝宝体内不缺乏营养，没有致畸因素，让准妈妈放心，有效消除致畸幻想。