孕妇体重管理三大原则

孕妇科学管理体重

11周的准妈妈大概会比之前增加0.7kg左右。视个人体质而定，会略有波动。从第十一周开始，早孕反应开始缓解，准妈妈要注意饮食。一般来说，应该控制到怀孕后4~7个月。每个月体重增加1.5~1.8斤左右。怀孕8~10个月，体重增加了9~12斤左右。每周0.5公斤以内，应该是逐渐稳定的增加，而不是突然激增。

超重的原因一般有两个，营养过剩和运动不足。准妈妈在饮食上一定要注意营养的均衡，平时适当运动。但是，水肿、双胎妊娠、羊水过多等。也可能导致孕妇超重。

孕妇超重不仅对胎儿健康不利，还会增加对婴儿和孕妇的伤害。比如增加产生巨大儿的可能性，巨大儿出生后容易出现低血糖、呼吸困难等症状，成年后也容易出现肥胖、糖尿病和心脑血管疾病；同时可能造成孕妇难产；妊娠综合症，有的甚至产后终身患高血压和糖尿病；然后就是产后恢复体型的困难。所以准妈妈一定要注意自己的体重管理。