孕期不适怎么办

如何缓解各种孕期不适？ 皮肤干燥、水肿、怕冷的准妈妈要排除甲状腺功能减退的可能；脸色苍白、头晕的准妈妈也要考虑低血糖和贫血的可能。 因此，准妈妈应少食多餐，适当增加能量和各种维生素及微量元素的摄入，保持标准体重，定期检查，劳逸结合，避免疲劳。 孕早期头痛多由激素变化和紧张焦虑等心理因素引起。准妈妈可以学习冥想和瑜伽。 同时注意坐姿，通过额头冰敷、活动颈椎、按摩等方式缓解。监测你的血压。如果头痛严重无法缓解，应及时就医，排除器质性疾病。 孕吐孕吐是孕早期常见的生理反应，在怀孕第4个月会慢慢缓解。 饱餐、气味浓烈、饮食油腻会加重孕吐。孕早期少量多餐，饮食清淡，忌食油腻。吃饭时细嚼慢咽，让味蕾充分体验食物的味道，增加食欲。你可以在两餐之间少吃水果和坚果作为零食。 确实很难受，但是喝点温热的柠檬汁或者吃点清爽的凉菜缓解一下。尽量选择好吃的。如果呕吐已经影响到正常生活，要及时去医院，防止水电解质紊乱。 牙龈肿胀出血怀孕期间，由于激素变化和循环血量增加，牙龈会肿胀、疼痛、出血。 准妈妈最好在怀孕期间做一次口腔检查，以消除龋齿和其他问题。怀孕后保持口腔卫生，饭后清洁口腔，坚持使用牙线。 如果牙龈出血较多，不仅要去看牙医，还要去内科排除血液和免疫系统疾病。 鼻塞孕期鼻粘膜会充血，准妈妈可能会经常感觉鼻塞。空空气干燥更容易流鼻血。准妈妈要每天使用加湿器，增加空空气的湿度。 研究证明，45%-65%空的湿度不利于病菌的存活，可以预防感冒。同时，注意加湿器的清洁，多喝水，洗鼻子，不要自己用喷雾剂或滴剂。 怀孕期间乳房胀痛出血，由于激素变化，乳房会逐渐增大，乳晕和乳头颜色也会加深，乳晕上出现小结节。有些准妈妈在孕晚期乳头会流出淡黄色的液体。一般这些都是正常的，不用担心。 乳房增大，要及时更换合适的文胸，以免刺激乳头引起宫缩，挤压乳房影响乳房的二次发育。 孕妇最好选择纯棉文胸或者哺乳文胸。如果有乳头溢液，要勤换乳垫，用温水清洗，使用润肤霜或乳头霜，保持乳房清洁湿润。 如果感觉乳房有肿块，或者乳头出血，要及时去做乳腺手术。 孕早期尿频子宫位于盆腔，子宫前方是储存尿液的膀胱。随着孕周的增加，增大的子宫会压迫膀胱，导致尿频。 妊娠中期，子宫增大进入腹腔，不压迫膀胱，排尿次数会减轻。孕晚期，胎儿入盆，尿频又会出现。 尿频的准妈妈要注意外阴清洁，勤换护垫和内裤，每天清洗外阴，不要穿紧身裤。不用担心老是上厕所喝水少或者憋尿，容易导致尿路感染。 如果尿频严重，甚至伴有烧灼感或刺痛，应尽早去医院治疗。 白带增多。正常白带无味、透明或乳白色粘液，pH4-5，呈酸性。内裤干了以后，看起来是白色或者淡黄色的。由于孕期激素变化，白带会增多，怀孕是孕晚期，更像水。 如果白带有明显的异味、颜色异常(血性、黄色、绿色)或伴有瘙痒、灼热、肿胀等不适，可能是阴道炎。孕期阴道炎需要及时用药，否则逆行感染可能造成破水，伤害胎儿。 准妈妈每天要注意个人卫生，穿透气舒适的棉质内衣，并及时更换。护垫或卫生纸也要经常更换。内衣最好在阳光下彻底晾干，不要放在卫生间，防止霉菌滋生。 当你有难闻的气味或分泌物时，不要清洗你的阴道。不要挠，用热水洗或用肥皂等碱性洗液洗外阴。同时饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。