孕期如何调整饮食，需要做哪些检查？生孩子是人生最重要的事。新婚的童鞋一定是被催着回家抱孙子了吧？
不过不用担心，我们新出的孕产书完全涵盖了备孕、怀孕、分娩、产后、新生儿护理等内容。想生的，准备生的，怀孕的，刚被抱过的都可以来看看。
孕期男女双方的饮食都要做哪些调整？
备孕的时候，男女都需要注意饮食，哪些应该多吃，哪些不应该尝试，但都是有讲究的。
孕妇的饮食注意事项
对于孕妇来说，一定要注意以下几点。
过量食用辛辣食物
辛辣的食物可以刺激人的食欲，使人的饭量变大。但如果吃多了，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，使她的健康大打折扣。而且一旦怀孕，还会影响胎儿营养的供给，加重便秘、痔疮等症状。因此，她应该在计划怀孕前3至6个月尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物
如果经常吃高糖食物，往往会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯一直保持到怀孕后，那就更危险了，容易发生妊娠糖尿病。这不仅会危及孕妇的健康，还会引起胎儿发育或母体代谢紊乱，造成胎儿高胰岛素血症和巨大儿。
避免食物污染
食品从原料生产到消费的整个过程中，会经过许多必经的环节，都可能受到不同程度的污染，给人们的健康带来危害。尽量选择新鲜的天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜要彻底清洗，水果要去皮后再吃，避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，不要使用铝制品和彩釉制品，防止铝和铅对妻子健康的危害。
对怀孕男性的饮食建议
以下食物是怀孕男性不错的选择。
叶酸和维生素
通常情况下，医生会建议妻子在怀孕前服用叶酸补充剂，以避免染色体断裂和畸形。其实，叶酸对即将做爸爸的你同样重要。另外，建议大家多吃维生素含量高的食物，主要是新鲜的水果和蔬菜，这样才能提高精子的存活率。
富含叶酸的食物有:动物肝脏、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、橙子、橙汁。
优质蛋白
摄入充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海鲜。它们不仅污染低，而且含有DHA和其他促进大脑发育的营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋也是不错的选择。
矿物质和微量元素
矿物质和微量元素也有助于孕育优质宝宝。比如锌、锰、硒等元素可以参与男性睾酮的合成和运输，同时增强精子活力。
如果体内缺锌，可导致男性性功能障碍，睾丸变小变软，导致少精或无精症；缺锰会引起精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量，降低精子活力。矿物质和微量元素不需要单独补充。除了蔬菜水果，还可以多吃海鲜或者菌类。
如何提高受孕成功率？
1。注意饮食，自然受孕；
2。做孕前检查，了解夫妻双方的身体状况；
3。孕妇要知道自己的排卵期；
4。不要羞于同室最佳位置；
5。性交后立即躺下可以增加怀孕的机会；
6。房事不宜过于频繁。放松，享受过程；
7。如果有焦虑情绪，要适当减压；
8、超重需要减肥，超重需要增肥；
9。运动过度容易造成不孕。运动要适度。
女性孕期必须做的检查项目
1。血常规:常规血液学检查。早期发现贫血和其他血液系统疾病，这项检查还可以测量红细胞的大小(MCV)，有助于发现地中海贫血携带者。
2。生殖系统检查:通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体、衣原体感染，引导炎症、梅毒等传染性疾病。检查是否有妇科病，比如性病。最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会造成流产、早产等风险。
3。全套致畸:包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒。60%~70%的女性会感染风疹病毒。一旦感染，尤其是在妊娠早期，很容易造成流产和胎儿畸形。
4。肝功能:目前肝功能检查有大、小两种。除了乙肝全套外，大肝功能还包括血糖、胆汁酸等项目。如果母亲是肝炎患者，怀孕会导致早产等后果，肝炎病毒也可以直接传染给孩子。
5。尿常规:查尿色、透明度、酸碱度、细胞试验、管型试验、蛋白试验、比重试验等。有助于肾脏疾病的早期诊断。怀孕10个月对妈妈的肾脏系统是一个很大的考验，身体的新陈代谢增加会加重肾脏的负担。
6。口腔检查:如果孕期牙齿疼痛，考虑到治疗药物对胎儿的影响，治疗难度很大。怀孕的母亲和婴儿都很痛苦。
7。妇科内分泌:包括卵泡刺激素、黄体生成素等六项。用于月经不调等卵巢疾病的诊断。
8。染色体检测:克氏综合征、特纳综合征等遗传病和不孕症的早期检测。
9。一般体检:一般体检和生育能力评估。
一胎最佳生育年龄
第一胎什么时候生，公公婆婆却在催我？
女性的最佳生育年龄
如果身体健康，建议婚后24~29岁生孩子！
这是从女性生理特点、母婴健康、优生学等多方面因素考虑的。根据现代医学的大量资料，女性的生殖器官、骨骼和高级神经系统在这一时期已经充分发育成熟，生殖功能处于高峰期。卵子质量高，怀孕后胎儿生长发育好。流产、早产、畸形、痴呆的发生率相对较低，出生的孩子大多聪明健康。而且这个年龄段的女性，产道延展性好，子宫收缩力强，难产的机会少，所以风险小。
怀孕时年龄超过35岁的女性称为高龄产妇。老年妇女卵巢功能逐渐退化，卵子异常的可能性增加，从而增加先天畸形和痴呆的发生率。而且孕期的一些医学并发症会比年轻女性多。此外，高龄产妇还容易出现早产、胎盘早剥等现象，孕期出现的问题也会比一般人多。
男性最佳生育年龄
男性的生长发育比女性晚，性成熟延迟。25~35岁是男性的最佳生育年龄，因为这个年龄段的男性都是中青年。除了身体素质好的内在优势，其他外在优势，如经济、事业等都趋于稳定，抚养孩子的物质条件优越，心理承受能力成熟。但是国内大量的研究和测试发现，30-35岁的男性所生的后代是最聪明的。但从优生学的角度来说，最好不要超过35岁。
生二胎的最佳年龄
二胎开放后，很多家庭会选择再生一个。什么时候出生？这是一门学问。
女性的最佳生育年龄
建议女性35岁以上不要生二胎。
如果产后不哺乳，一般半年左右就可以第二次怀孕。产后不要过早怀孕，否则对身体不利于胎儿的生长发育，对女性自身也有很大压力。
男性最佳生育年龄
建议男性40岁以上不要生二胎。
30-40岁的男性，因为处于创业期，工作压力大，也容易生病。随着环境污染和食物链的改变，男性性欲下降，勃起功能障碍等患者也呈上升趋势。因为年龄大的男性容易出现精子活力下降的情况，部分男性很难再生育。所以建议想生二胎的男性，早做决定，提前做好准备。男性最好在40岁前生育。
临床观察表明，男性的精子密度和质量都有所下降。如果调理身体一段时间后还是得不到想要的，建议尽早进行人工受孕。
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