怎么样预防产后脱发

如何有效预防或减少产后脱发

宝宝派边肖提醒我们，如果新妈妈在产后哺乳期挑食偏食，很容易导致营养不良，头发也很容易断裂脱落。因此，新妈妈要做好预防或减少产后脱发的工作。在这里我们将重点讨论这个问题。

怎样才能预防或减少产后脱发？

首先，女性在孕期和哺乳期一定要保持舒适的心情。

其次，注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜、豆类、蛋类等。以满足身体和头发的营养需求。

第三，经常用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮。这样可以促进你头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。如果出现产后脱发，新妈妈也不用担心。服用维生素B6，经常用姜片摩擦脱发部位，可以促进头发生长。产后脱发一般6~9个月后会长回来。

如何有效预防或减少产后脱发

【相关知识补充】女性产后脱发饮食处方

生发黑豆:黑豆500克，水1000毫升，文火煮至泡豆饱满。然后把黑豆拿出来，撒一点盐，放在瓷瓶里保存。每次服6g，每日2次，饭后服用，温开水送服。可用于治疗脂溢性脱发、产后脱发、疾病性脱发。

桂圆人参炖瘦肉:桂圆肉20g，人参6g，枸杞15g，瘦猪肉150g。猪肉洗净切块，桂圆肉、枸杞子洗净，人参浸泡，切片，放入炖锅内，加水适量，文火炖至肉熟。可以吃。适用于气血不足引起的产后脱发的妇女。

枸杞黑豆炖羊肉:枸杞20g，黑豆30g，羊肉150g，姜适量，盐适量。先烧开水去除羊肉的腥味，然后将枸杞、黑豆、羊肉放入锅中，加入适量的水，煮2小时，再加入味精即可食用。适用于妇女产后脱发。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。以上三种食材一起煮粥。具有滋补肝肾、补益气血功效。适用于头发早白、脱发患者。

芝麻海带饼:白芝麻100g，海带粉500g。将白芝麻炒至淡黄色，磨成细粉，加入适量淀粉，搅拌均匀，然后将海带粉与芝麻混合，做蛋糕，蒸熟，做休闲零食。

首乌猪脑汤:何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。煎煮何首乌。用水冲服，弃渣，去汁，将核桃仁、猪脑与汁同炖，调味后每日服用一次，直至长出新毛。本方适用于肾虚脱发患者。