产后保健指导哪些内容

产后保健之注意这3个事项

产后新妈妈一定要做好各种保健工作，尤其是产后保健的重点。在此，宝宝派边肖提醒新妈妈们，产后保健要注意以下三项。

1。房间应该舒适宜人

新妈妈们产后的房间要保持阳光充足，任何人都不能在这里吸烟，因为无论冬春夏秋，每天都要定时开窗，保持新鲜空空气。需要提醒的是，新妈妈和她们的宝宝应该暂时离开房间，同时喘口气，这是产后保持健康的重要方式。

保持室温在20℃到25℃之间，湿度在50%到60%之间。天气过热时，为避免中暑，可使用电风扇或空降低室温。然而，室温不能降得太低。新妈咪和刚出生的宝宝身体虚弱，容易着凉感冒。

重视产后保健。这三项

2。在床上充分休息

对于产后新妈妈来说，生孩子的时候体力消耗很大，加上出血出汗。这个时候，新妈妈也需要充足的休息。此时，他们除了每天保证8-9小时的睡眠外，白天还要安排2小时的午睡。这样有助于身体和体力恢复，增加食欲，促进乳汁分泌。

3。穿厚薄适中的衣服

新妈咪产后出汗多，内衣要穿脱脂棉制品，外衣要柔软透气。在炎热的季节，不必穿长衣长裤，以免中暑或中暑。鞋子宜选用布鞋，鞋底不宜硬，鞋跟不宜高，否则容易造成脚底、脚跟或小腹酸痛，这也是产后养生的方法之一。