产后你必须注意的一些保健事项

产后你必须注意的一些保健事项

产后保健项目很多，其中最重要的是新妈妈注意的？这些信息告诉新妈妈们一些产后必须注意的保健事项。

1。一定要在产后4-6小时内，任务完成时排尿，即使没有感觉。因为你的宝宝在怀孕期间一直靠在膀胱上，一旦宝宝出生，膀胱压力就会降低，不知不觉就会膨胀。当你想尿尿的时候，你会因为压力太大而无法排尿。如果一直尿不出来，就要导尿，给自己增加不必要的麻烦。

2。恶露

产后2周以后，会越来越少。如果量没有减少，就去看医生。

产后必须注意的一些保健事项

3。伤口

自然分娩有2厘米左右的侧切，一般在左侧，所以和怀孕相反，应该睡在伤口的另一侧，也就是右侧，帮助伤口恢复。(截止没说)

4。屁股坐浴

恶露干净后，用40~50度的开水冷却。倒入专用于洗PP的干净盆中，将PP挂在水中。不要坐到最后。如果盆大，分开双腿；否则，双腿并拢。坐20分钟。如果水变冷了，加热沸水以保持温度。水中坐起，提肛，收缩会阴7-8次。据说对痔疮有好处，还能保持会阴弹性。我觉得应该先洗外阴和肛门，不然水还是脏的。)

5.产房要通风，至少每天上午9点左右，下午3~4点太阳出来的时候。每天至少两次，每次30分钟。通风时，产妇和婴儿可以分房，也可以避风，不要逆风吹。

6.妈妈容易出汗。他们应该每天分四部分擦拭身体。把上衣左边脱下来，擦这一半。擦完马上穿上，然后是右半边，左腿，右腿。你可以立刻脱掉所有的衣服，否则你很容易感冒。伤口愈合前不能洗澡。必须是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，但是因为牙龈问题要用小号儿童牙刷(软毛)。

7.坐月子不坐月子，产后6~8小时，剖腹产后48小时，要自己起床活动，大小便，走路。

小心不要弯腰。给宝宝换尿布，坐下来，不然腰会损伤的。

8.吃的原则:均衡全面。

1)产后前三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这个时候乳腺导管没有打开，吃大补药后乳汁会堵在乳房里。这个时候宝宝吃的少，吮吸力也小，你就等着受罪吧，奶往上流不起来会很痛苦的。你要的是粥，或者红薯粥，小馄饨，最多虾米面。

2)孕妇一定要吃热的蔬菜。热水果(放入热水中加热)

3)所有热的东西:红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。恶露不干净就不要吃，否则会一直不干净。

4)红肉(猪牛羊)和白肉(鸡鸭虾)交替食用。红肉补铁，白肉以蛋白质为主，一天最多2个鸡蛋。

5)别忘了吃汤里的肉。汤里的营养最多25%，剩下的在肉里。

9。保护你的乳房

1)用专用小毛巾擦拭乳房。这种毛巾不能用洗衣粉或肥皂清洗，因为一天要擦很多次。肥皂的碱性会刺激你的乳头，多次使用后容易开裂。用开水烫后擦乳房。不要用纱布，乳头上会有棉绒，容易堵塞。擦完后最多用食用油在乳头上抹一点，保护乳晕。

2)孩子吮吸时，让他含住大部分乳晕。吸在乳头上吸不了多少，还会对乳头造成伤害。轻轻地拉下他的小下巴，让他的嘴张得更大，以包含大部分的乳晕。

10.分娩2个月，剖腹产3个月后性生活，注意避孕。刚生完孩子，就去刮宫，对子宫的伤害很大。如果不好，就要切除子宫。

11.头发医生建议剪短，因为产后激素水平下降很快，会变成一撮头发。头发长的话，肯定会比短发看起来瘦很多。再者，产后7-10天才能洗头，如果出汗多，留长发肯定不舒服。产妇头发可以梳，但要选择宽齿的，轻轻按摩头皮。

12.补充一下，胸垫要及时更换，不要等胸垫硬了再换。胸罩也是如此。原则是不要让任何坚硬的东西刺激乳头，否则容易破裂。另外，你要躺在床上，在那里擦身体，其余的要盖被子。保暖是最重要的，产后感冒不容易恢复。产后才能用避孕套。