新妈妈产后会经历各种各样的不适。在此，婴儿派边肖提醒，各种按摩技术可以有效地解决这些不适症状。下面我们就来详细看看哪些按摩手法可以应对哪些不适症状。
由于女性产后体质尚未恢复，喂奶时间长，颈肩肌肉长期处于紧张状态，此时容易出现颈肩疼痛。
产后手腕疼痛
由于新生儿妈妈长时间将宝宝抱在手中，手腕承受的负荷较大且姿势相对固定，腕关节容易劳损。此外，产后身体虚弱或使用冷水也容易引起手腕疼痛。
自我按摩疗法:
1.用一只手按摩另一个腕关节2-3分钟。
2.用拇指按压另一个腕关节的痛点，另一个腕关节旋转1-2分钟。
新妈妈产后保健:如何按摩
3.双手五指交叉做手腕晃动运动，两分钟左右。
4.用一个拇指按压另一只手的腕关节周围。按压2-3次后，再做另一只手的腕关节。
平时要注意适当的手腕放松练习，如抖腕、屈伸腕等。，从而放松腕关节，减少疼痛的发生。
产后腰痛
分娩时及分娩后失血导致气血不足；或者分娩时和分娩后不小心受风；长时间站着抱宝宝会引起腰痛。
自我按摩疗法:
1.一掌自上而下推揉腰部3-5次，以皮肤有温热感为宜。
2.用两个拇指从上到下沿着两侧腰肌按压3-5次。
3.双手握拳，用拇指和食指沿着腰肌从上到下交替扣住。皮肤有温热感为宜。
4.双手掌心在腰骶部自上而下交替按压，以皮肤有发热感为宜。
同时，平时要注意腰部保暖，坐姿时间不宜过长，注意腰部适当运动。
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