产后坐月子睡觉姿势

产后月子里的卧床姿势有哪些

对于产后的新妈妈来说，产后大部分时间都需要卧床休息。那么，新妈妈们知道产后一个月的卧床体位有哪些吗？如果你不知道，就看看本文给出的详细说明。

专家提醒:产后子宫、脏器、膈肌要恢复原位，子宫要消除恶露。所以产妇一定要注意姿势和方法。

对于坐月子的母亲，产妇在坐月子期间也需要卧床休息。卧床休息也可分为平卧、仰卧、侧卧、俯卧、半卧、随意等。

产后一个月的卧床休息姿势有哪些

中医非常重视产后卧床的姿势和卧位的方法。它主张分娩后，不应立即上床，而应先闭眼，坐一会儿，然后背靠被褥上床，双脚垂直屈膝，呈半坐状态。一个人不应该突然以卧姿睡觉。半坐3天(白天)后，可以仰卧、侧卧或仰卧。

休息的目的是消除分娩时的紧张情绪，平静心态，缓解疲劳。半坐有助于气血下降，释放气息，消除恶露，降低横膈膜，使子宫和器官恢复原位。

对于月子期间卧床的妈妈，半坐时仍需用手轻轻按摩腹部。