月子妈妈便秘怎么办

产后便秘一直困扰着很多新妈妈。新妈妈如何有效应对这种现象？特别是对于产后长期便秘的新妈妈来说，需要找到有效的方法来解决这个问题。

1。注意身体的自然反应，有需要就排便。不要因为太忙而错过了上厕所的时间。

2。避免服用可能导致便秘的药物，包括一些止痛药，因此需要咨询医生。

3。产后妈妈一定要注意饮食规律，多吃水果蔬菜，多喝水。

新妈妈产后长期便秘怎么办

4。保证每天都做一些运动，比如让宝宝坐在婴儿车里，推着他快走。

5。对于产后妈妈来说，如果患上了痔疮或者肛裂，那么就要告诉医生，因为这些症状会加重妈妈们的便秘。