孕期不是啥都能喝，这些东西要注意！

孕期不是啥都能喝，这些东西要注意！

怀孕期间，除了注意饮食，还需要注意喝什么。怀孕期间不能喝任何东西。注意这些东西！让我们来看看它是什么！

怀孕对于每个孕妈妈来说，都是一场吃与不吃，如何吃的战斗！每个妈妈都很小心，生怕自己吃了不该吃的东西，对宝宝造成终身伤害。今天，我们就来看看孕期不能喝的东西。

1)清水

水对于孕妈妈来说非常重要。血液通过水的载体和循环，可以通过胎盘将营养传递给宝宝。

孕妈妈每天喝足够的水，尿液浓度会变稀。增加排尿次数不仅可以减少泌尿系统感染，还可以改善孕期便秘和痔疮。

建议孕妈妈起床后每隔2-3小时喝一次水。最好每天喝1500ml-2000ml(需要补充多少水，还是以孕妈妈的需求为主)。千万不要等到口渴了才喝水。

但不是所有的水都可以喝。孕妈妈尽量不要喝这两种水:①没有烧开的自来水；②受污染的水。

果汁

很多人喜欢果汁的酸酸甜甜的味道，但是怀孕的时候要尽量少喝果汁。

首先，根据中国营养学会的推荐，每人每天水果的摄入量为200-400克。吃得太多会对你的健康有害。要制作300ml的果汁，需要的水果量早已超出这个范围。

第二，榨汁时，富含膳食纤维的果渣被去除，糖分保留。如果孕妈妈经常喝一些糖分过高的东西，会增加患妊娠期糖尿病的风险。

所以孕妇，最好不要喝太多果汁。就连水果也要适量摄入，不能吃太多。

3)豆浆

因为豆浆中饱和脂肪含量低，所以喝豆浆对心血管系统会有很大的好处。经常喝豆浆的孕妈妈还可以预防贫血、低血压等疾病。

但是孕妈妈要注意:少喝未煮熟的豆浆，可能会中毒。因为豆浆煮到80℃时泡沫上升，会出现“假煮”现象。但是实际上没有熟，需要再煮3-5分钟。泡沫完全消失后，就认为熟了。

市面上很多一体机豆浆机虽然好用，但其实并不熟。孕妈妈还是把豆浆放锅里再煮比较安全。

乳制品

鲜奶:鲜奶经过巴氏杀菌后，可以杀死原料奶中大部分有害致病菌。孕妈妈可以放心喝。

酸奶:经过乳酸菌和双歧杆菌发酵后，非常好喝，而且能帮助消化吸收快，间接解决孕妈妈的便秘困扰。

乳酸饮料:乳酸饮料其实就是饮料，添加了大量的糖和各种添加剂。孕妈妈不能喝就不要喝。

白酒

酒精是孕妇的禁忌，可能会导致胎儿的身体缺陷、精神或认知障碍。

孕妈妈喝酒容易出现酒精中毒综合征。其典型特征是婴儿体重低、心脏和四肢异常、智力低下等。

传统理论认为孕妇适量饮酒对胎儿影响不大，只有到了过量饮酒的程度才会引起胎儿酒精中毒。然而，最新的研究结果表明，孕妇体内的酒精含量低也会对胎儿造成伤害，所以孕妈妈一定不能喝酒。

茶

孕妈妈可以喝茶，但不是所有的茶都能喝。因为茶叶中也含有咖啡因，乱喝会影响孕妈妈和胎儿的健康。

绿茶中含有丰富的锌，对宝宝的正常发育有重要作用。孕妈妈每天喝绿茶不超过936ml，中等浓度就可以了。

红茶的浸提液含锌量极少，咖啡因含量高于绿茶。孕妈妈确实需要喝，每天的量不要超过392ml，浓度中等。

浓茶的咖啡因含量最高。喝多了会刺激胎儿，甚至危及胎儿的生长发育，所以孕妈妈一定不能喝。

咖啡

据美国研究数据显示，每日摄入咖啡因超过200mg时，流产率会翻倍。如果每天不超过200mg，对孕妇健康没有影响。

孕妇大量饮用咖啡后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育，所以孕妈妈最好不要喝咖啡。

如果你是母乳喂养的妈妈，咖啡因也会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的作息和发育；如果婴儿误食咖啡，咖啡因会兴奋儿童的中枢神经系统，干扰儿童的记忆力，引起儿童多动症，甚至钙的流失。