怀孕吃什么胎儿睫毛长准妈妈这样吃宝宝睫毛长_孕早期

怀孕吃什么胎儿睫毛长准妈妈这样吃宝宝睫毛长 怀孕吃什么胎儿睫毛长：黑芝麻

黑芝麻作为食疗佳品，益肝补肾、养血润燥、乌发美容，是极佳的保健美容食品。

它所含的维生素E在植物性食物中排名第一，能促进细胞分裂，改善体质虚弱，促进毛发生长。

食谱推荐:红豆芝麻酱

食材:红豆150g，芝麻酱100g，水适量，大米50g

配料:糖适量

耗时:准备时间半小时到一小时，制作时间10-20分钟

练习:

1。将芝麻和红豆渣以及泡好的大米倒入搅拌机中。

2。搅拌4-5次，每次50秒左右。

3。烧开后加糖，芝麻酱边煮边慢慢变稠。也就是可以关掉。

### 怀孕吃什么胎儿睫毛长：黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点。同时还富含维生素B群和维生素E，这些都是美容所需的营养物质。特别是含有大量的泛酸，对浓密的睫毛也有帮助

食谱推荐:蜜汁黑豆

食材:泡过的黑豆350克，冰糖50克

食材:红糖适量，白芝麻适量

耗时:10分钟的准备时间内，半小时到1小时的制作时间

练习:

1。黑豆用清水浸泡8小时，放入锅中加水。

2。加入冰糖，大火烧开，转小火慢炖。。

3。当黑豆煨至汤汁几乎耗尽时，加入红糖。

4。拌匀即可食用。

提示:

1。黑豆不宜一次性食用，以免引起胀气。

2。这是一种非常便宜的补品。黑豆含有丰富的维生素，其中E、B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。

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