叶酸大概什么时候吃比较好好？叶酸有哪些副作用？

叶酸大概什么时候吃比较好好？叶酸有哪些副作用？

什么时候服用叶酸最好？

叶酸是维生素的一种，一般是准备分娩的孕妇吃的。那么什么时候吃叶酸最好呢？吃东西也很有讲究！

01。叶酸是什么？

叶酸是维生素家族的一员，也被称为维生素B9。它是一种水溶性物质，最初是从菠菜叶中提取的。它是人体细胞生长、分裂和繁殖过程中必不可少的物质。

02。普通人需要补充叶酸吗？

★男女老少都离不开叶酸！

普通人对叶酸的补充并不强调，因为我们只要注意营养均衡，只要不挑食、不偏食，每天摄入足够的新鲜蔬菜、水果、肉类，就可以满足我们对叶酸的需求。但由于特殊的生理状态，孕妇对叶酸的需求远高于正常人。

03。叶酸有副作用吗？吃多了会中毒吗？

★本身没有“毒”，但是也不要吃太多！

叶酸是一种水溶性维生素，不会在脂肪中积累。如果体内叶酸过多，会通过排尿或便便排出体外，一般不会引起中毒。但这并不意味着你可以想吃多少就吃多少。一般来说，大剂量的叶酸补充是不必要的。

04。孕妇什么时候会停止服用叶酸补充剂？

★可以吃到宝宝出生！

有一种说法是，怀孕三个月之前，叶酸就够了。事实上，随着妊娠的进展，除了胎儿的生长发育，孕中期和孕晚期，母亲需要更多的叶酸。所以叶酸可以吃到孕晚期甚至宝宝出生。

05。叶酸对孕妇有什么好处？

★①降低宝宝出生缺陷的风险

叶酸摄入不足容易导致胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形、早产和低出生体重等。此外，智力发展也可能受到影响。

★②降低孕妇贫血和妊娠高血压综合征的发生率

在怀孕的中晚期，母亲需要更多的血容量来满足怀孕的需要(叶酸是制造红细胞的重要元素)。此外，胎盘的发育也增加了对叶酸的需求。如果此时补充叶酸不足，可能会引起孕妇贫血(巨幼细胞性贫血)、妊娠高血压综合征、胎盘早剥等。

什么时候吃叶酸最好？

如果在这个关键时候补充叶酸，胎儿神经管的风险可以降低50%~70%。因此，女性应在怀孕前三个月开始补充叶酸；怀孕早期，再吃三个月叶酸；孕晚期可以根据情况适当服用叶酸。

每天服用一片小药片

现在市面上的叶酸剂型有两种，一种是每片5mg的剂型，一种是每片0.4mg的小剂型。对于孕妇采取小剂量形式，每天一片就足够了。

叶酸摄入过多不仅不能预防胎儿畸形，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢，引起孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期怀孕，那么就要继续补充叶酸，直到怀孕后的第三个月。

叶酸不宜补充维生素C

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中相对稳定；然而，维生素C、维生素B2和维生素B6在酸性环境中相对稳定。

如果在补充叶酸的同时服用维生素C、维生素B2和维生素B6，由于两者的稳定环境发生冲突，吸收率会受到影响。鉴于此，最好间隔半小时以上服用。

叶酸有哪些副作用？

1。服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，从而导致神经系统的损害；

2。服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，导致缺锌，胎儿发育迟缓，低出生体重增加；

3。服用叶酸片会干扰抗惊厥药的作用，诱发患者惊厥；

4。个别长期服用叶酸的患者可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。