根据民间传说,孕妇不能吃螃蟹。都说螃蟹“凉”,孕妇吃多了容易流产;另外,在食物口味上,除了螃蟹,还有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜...这些食物都被指责为“太凉”,不适合孕妇食用。在广为流传的孕期饮食中,孕妇吃兔肉也是禁忌。这些传言是真的吗?
流产和食物关系不大,染色体异常是主因
对于身体健康的孕妈妈来说,正常饮食导致流产的几率很低。“滑食”的说法太夸张了。盲目相信只会导致很多孕妈妈的饮食禁忌,营养不良。
“螃蟹和西瓜有什么关系?自然流产是因为准妈妈肚子里的胚胎不够强壮!自然流产大多发生在孕12周内(即孕早期),半数以上的原因是胚胎染色体异常;此外,孕妇的精神压力和焦虑、内分泌失调或生殖道异常、生殖道感染和男性精子质量差也可能导致流产。临床上从未听说过日常普通饮食是自然流产的直接原因。
怀孕确实是一个特殊的生理期。科学合理的饮食有利于胎儿的健康发育和成长。但事实上,很多孕妇过于关注自己的饮食,反而容易忽略其他影响因素。要顺利度过孕早期,除了饮食均衡,营养跟上,还要避免工作压力过大,保持心情舒畅,注意孕期卫生,预防生殖道感染,以免增加自然流产的风险。
特殊体质是避免进食的唯一方法
怀孕后什么能吃,什么不能吃?确实有很多孕妇被各种观点困扰,不知所措。
从中医的角度来说,食物确实有不同的性味。螃蟹又冷又潮湿。对于脾胃功能不好或者湿气重的孕妇,当然建议不要吃。但对于绝大多数身体健康的孕妇来说,市面上卖的、质量合格的食品几乎都可以吃。
当然,个体之间是有差异的。确实有明显特殊体质的孕妇要考虑禁忌。有些孕妇一直脾胃不好,不应该多吃生冷的食物,但是根本不能碰。除了性寒之外,对孕期激素水平过敏的孕妇,尤其是过去吃过虾、蟹等海鲜后出现过敏症状的孕妇,应适当避免吃螃蟹,以免引起过敏,发生意外。
孕期饮食一定不能走向两个极端
随着生活条件的改善,物质变得越来越丰富。很多小康的准妈妈,一旦怀上了宝宝,几乎都想在各方面都做到最好,尤其是饮食方面。
道听途说的误解影响营养平衡
有些准妈妈一旦怀上孩子就焦虑。无论是必要的还是合理的,各种道听途说和禁忌,极端的甚至会影响营养平衡。怀孕期间,很多准妈妈的体质会比较热。可以咨询医生通过饮食来调节。适当吃点干净的食物没什么坏处。有些准妈妈在孕早期反应激烈,呕吐过多。医生会建议适当吃西瓜,西瓜比生理盐水好,能快速补充葡萄糖。只是不要吃冷冻的,注意分量。其实寒性食物有很多,只要食用得当,对孕妇身体也是有好处的。比如同样是“寒性”的冬瓜、大白菜,孕期适当食用有利于润肠通便。
怕孩子先天不足营养过剩
另一个极端是胎儿总是担心营养不足,先天不足,孕妇身体消耗过高,所以特别强调进补。说到进补,很多孕妇和家属还存在这样的误区:认为要多吃各种肉类才能“补”。他们几乎每天都炖肉汤,吃各种高蛋白的动物肉,不断补充同样高蛋白的孕妇奶粉。他们很少吃植物性食物,尤其是谷类、水果和蔬菜。因此,他们吃的血脂和血糖明显升高,妊娠糖尿病等并发症的风险也相应增加。
什么东西不能吃?
1。存在安全隐患的食品
有食品安全隐患的食物,孕妈咪不能吃。因为很容易造成胎儿的感染,而且还可能威胁胎儿的生命。
2。油炸食品
尽量少吃油炸和油炸食品。因为这些都会让孕妈咪消耗过多的能量,从而导致孕期的一些疾病。
3。一些加工或变质的食物
此外,孕妈妈也要少吃罐头、香肠等加工食品。因为这些加工食品含有防腐剂和添加剂,对自己和胎儿都是极其不好的。此外,还有腐烂的蔬菜和水果,用火烤或烧过的食物等。尽量不要吃。
孕期饮食是个大学问!孕期饮食质量关系到母亲和胎儿的健康。孕妈妈不吃什么最好,什么应该多吃?孕妈妈需要好好学习。孕期只有均衡饮食,才能保证自己和胎儿的健康。
欢迎分享,转载请注明来源:优选云
评论列表(0条)