如何生出漂亮的宝宝？准妈妈孕期饮食这样吃

如何生出漂亮的宝宝？准妈妈孕期饮食这样吃

每个孕妇都想生个漂亮的宝宝，以后取出来会特别有面子。但是谁也不知道她会生一个什么样的宝宝，是大眼睛，黑头发，还是白皮肤。这些都是大家在孕期想的最多的问题，我就来分享一下如何生个漂亮宝宝。

如果女性在怀孕期间能够有意识地食用某些食物，将对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的潜移默化的作用。精致科学的饮食可以帮助你扬长避短，改掉缺点，帮助你生下一个称心如意的漂亮宝宝。饮食建议也能让你有一个漂亮的宝宝。

改善暗沉肤色

有的父母皮肤比较黑，孕妇可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C干扰皮肤黑色素的生成，可以减少黑色素的沉淀，将来出生的宝宝皮肤会很白，很嫩，很细腻。这类富含维生素C的食物有西红柿、葡萄、橙子、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，尤其是苹果。苹果富含维生素和苹果酸。经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细腻白嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。是孕妇和儿童的首选水果。

告别皮肤粗糙

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子将来的皮肤细腻有光泽。动物肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等食物。

培养闪亮的黑发

如果父母头发早白或微黄脱落。然后，孕妇可以多吃含维生素b的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等，可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑、有光泽。

视力好

视力不好或者近视的父母，往往会有这样的担心，担心自己的宝宝会遗传自己的眼疾。这种情况的孕妇可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，从而提高血液浓度。是我国补血养血的大众化产品。

促进宝宝身高

如果父母个子不高，就应该吃一些富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼发育，增加人体身高，尤其对胎儿和婴儿。孕妇在孕期应多吃富含碘的食物，如海带等海产品，以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有助于胎儿大脑的健康发育。在这些食物中，海带是最好的，富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。吃海带不仅能补充碘，还能促进人体新陈代谢，提高人体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

不管父母有没有这些缺点，孕妈妈都可以补充这些营养，生出来的孩子会更漂亮。