孕妇整个孕期长胎不长肉，你知道是怎么吃的吗？

孕妇整个孕期长胎不长肉，你知道是怎么吃的吗？

有些宝妈羡慕一些孕期只有宝宝没有肉的准妈妈。我想知道他们的饮食习惯是什么。孕妇在怀孕期间有孩子但没有肉。你知道他们是怎么吃的吗？

怀孕期间，孕妇的食物一定要营养均衡，要精心选择要吃的食材。很多时候，家里煮的大鱼大肉孕妇都觉得吃腻了。今天，我将向你展示一个怀孕母亲的每周早餐食谱。跟着她学学怎么做简单好吃的营养早餐，让我们怀孕不发胖！

周一早上的食材是谷物粥、玉米、鸡蛋、泡菜、姜片、牛油果、樱桃、蓝莓和酸奶。看起来是不是很开胃？用简单的食材搭配一场美味的盛宴，既有蔬菜水果，又有营养的食物。请把它写在你的笔记本上！

周二加了家里的馒头片，油煎，配鲫鱼汤，毛豆，姜片，拌黄瓜。这是一顿美味的早餐。水果选用了樱桃、蓝莓、香蕉，新鲜的樱桃汁和牛奶一起煮，变成了水果牛奶，口感更加悦人。生活质量在这样一件小事上得到了提高，也算是对宝宝的一次很好的胎教。

每个女性都希望在怀孕期间尽可能的保持身材，所以在晚餐方面，这位孕妈妈选择了高营养低脂肪的食物，并在进食中控制提供给宝宝的必要营养，让宝宝少长胖。晚餐是小黄鱼，凉皮和蔬菜。

周三早餐:山药红枣煮小米粥，牛油果煎蛋，蒸馒头片，生姜，毛豆，樱桃，蓝莓。Emmm……...鳄梨煎蛋。你可以试试。这是马涛第一次见到你。

周四早餐是小米粥，煮枸杞，胡萝卜，玉米，毛豆，煮鸡蛋，鸡蛋很有营养。建议孕妈妈孕期多吃鸡蛋。或者樱桃和蓝莓。还有坚果，据说可以让宝宝更聪明。

周五粥换成了鸡蛋羹，鸡蛋羹里加了点虾皮。味道立刻又变了。选择混合了糖和西红柿的蔬菜，酸酸甜甜地开始新的一天。还有家庭粽子，配上一杯自己做的柠檬水，完美！

周六是经典的三明治和牛奶。自己做的面包加煎蛋火腿黄油比外面买的好吃。鳄梨配盐，水果配樱桃，很有营养。

一周的最后一天，早上，炒个鸡蛋，烤点面包，一杯牛奶，再加半个火龙果，就全活了！

记录营养早餐的孕妈妈怀孕两个月左右，体重90到110斤。有同样情况的妈妈可以学习她的食谱，营养健康。