孕妇吃水果的注意事项 这些需牢记

孕妇吃水果的注意事项这些需牢记

都说孕妇吃点水果好，但是孕妇要注意。孕妇吃水果要注意什么？下面孕妈咪吃水果有什么意义？还有哪些水果不能吃？

一、孕妇不宜大量吃水果

建议孕妇每天吃水果不超过300克。

这是因为:

1。一般来说，水果富含碳水化合物、水、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质。而粗纤维素及其特殊营养成分的含量不如根、茎、绿叶蔬菜，而且缺乏维生素b12，含有不完全的氨基酸。

长期依赖水果作为唯一的营养来源，会产生很多弊病，比如贫血。

2。近年来临床发现，孕妇过量食用水果不仅容易导致高脂血症，还会导致妊娠期糖尿病的上升趋势。

妊娠期糖尿病是指部分孕妇在妊娠期间糖代谢异常，导致血糖升高，一般在产后两个月内恢复正常。其病因大多是由于饮食不当，过量食用水果是最大诱因。

第二，孕妇要谨记，有些水果是不能吃的

荔枝、桂圆等热性水果容易引起大便干燥；

柿子容易引起胃结石；

白瓜、哈密瓜、桃子容易引起腹泻；

菠萝蜜、榴莲容易引起食欲不振；

杨梅容易引起胃酸过多，孕妇慎用。

山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要“敬而远之”。

杏有流产的作用，而且对牙齿不好。孕妇要慎重食用。

如果孕妇贫血，也要少吃石榴。

孕妇最好选择性温和的水果，如苹果、樱桃、草莓、橙子等。，但注意不要过度使用。孕妇每天吃水果不超过500克，糖尿病孕妇的量减半。两餐之间宜吃水果，既能及时补充维生素，又不妨碍其他营养素的摄入。

以上是孕妇吃水果的注意事项。孕妇一定要记住这里提出的两点！