叶酸是饭前吃还是饭后吃，补充叶酸有啥好处_孕早期

叶酸是饭前吃还是饭后吃，补充叶酸有啥好处 叶酸是饭前吃还是饭后吃

叶酸最好饭后吃。

最好早晚服用叶酸片(不同品种的叶酸片含量不同，每天注意使用说明)，最好饭后半小时服用叶酸片。因为叶酸刺激肠胃，会引起胃部不适，必然影响食欲，所以建议饭后半小时服用。

### 补充叶酸有什么好处

1。有助于预防胎儿神经管畸形

据报道，神经管畸形是我国常见的新生儿先天性畸形，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一个月和怀孕前三个月每天摄入适量的叶酸，其婴儿患神经管缺陷的风险可降低50%-70%。

2。有助于降低婴儿其他先天缺陷的风险

研究表明，单独补充叶酸不仅能有效预防神经管畸形，还能使新生儿主要体表畸形、唇腭裂和先天性心脏病的发生率分别降低15%、30%和35%，从而使新生儿死亡率降低20%。

3。减少妊娠反应

有准妈妈表示，服用叶酸后，妊娠反应减轻，呕吐减少，乳房胀痛减轻。其实，叶酸作为维生素B族的一员，不仅可以减少早孕反应，还可以补充因呕吐而流失的营养。

4。预防孕妇和胎儿贫血

很多准妈妈在孕期都有贫血的症状。这主要是因为宝宝在妈妈体内，出于生长的需要，会“抢夺”妈妈的血清铁。如果母亲叶酸含量不足，就会形成贫血。

长此以往，宝宝会因为母体贫血而缺氧。严重时会导致早产甚至死产。产妇也会因为贫血，分娩时子宫收缩无力，产后抵抗力差，恢复慢，容易发生妊娠中毒。另外，叶酸主要参与红细胞的合成，所以补充充足的叶酸可以有效预防孕妇和胎儿贫血。

5。促进宝宝神经系统的发育

叶酸能极大地促进宝宝DNA的产生和胎盘的形成。如果母亲摄入足够的叶酸，可以有效促进胎儿神经系统的发育。

6。降低孕妇先兆子痫的风险

什么是子痫前期？这是一种高血压疾病，女性在怀孕时容易患这种疾病。补充充足的叶酸可以降低患这种疾病的风险。

7。其他功能

除了对孕妇和胎儿有积极作用外，对预防慢性心脏病、宫颈癌和乳腺癌、老年痴呆症等也有显著效果。

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