怀二胎只吃水果不吃肉易流产？你吃些什么呢？

怀二胎只吃水果不吃肉易流产？你吃些什么呢？

怀二胎了吗？你希望宝宝在这个时期更健康吗？生二胎只吃水果不吃肉容易流产吗？你吃什么？

和另一半有规律的性生活，但是为什么肚子里没有好消息？难受孕可能来自心理、生理、环境甚至无法解释的影响。所以，在身心健康的前提下，迎接一个好的孕期，要从饮食、生活、作息的调整入手。

近年来，中国人晚婚的现象越来越普遍。然而，医学研究发现，女性的卵子质量在35岁以后会逐渐下降。因此，很多夫妻把“怀孕生子”列为婚后的优先计划。通过医疗机构对双方生殖功能进行评估，把握最佳生育年龄，打造良好的孕期体质，良好的生活饮食习惯，从而迈出迎接新生命的第一步。

中西医结合知己知彼

如果夫妻一方准备怀孕，没有避孕措施，有规律的性行为，但不能顺利怀孕，那么首先应该寻求专业的医疗资源，帮助他们确认自己的生育能力，以及可能影响生育能力的因素，然后根据个人体质从饮食、衣着、作息或运动等方面逐一调整。

她指出，对于女性来说，卵巢功能和子宫状态是成功怀孕的关键，自然受孕过程需要成熟的卵子和精子通过通畅的输卵管才能相遇结合，顺利植入子宫。但在此过程中，妊娠可能因内生殖器官(卵巢、输卵管、子宫、宫颈、阴道)疾病或先天性发育缺陷，以及内分泌异常(如甲状腺功能亢进、泌乳激素过多、肾上腺功能不全、精子抗体等)而受阻。).

只需记录基本调节

在中医中，通过观察人的外貌、气息、饮食习惯、作息规律、排便状态、生理特征等来判断一个人的体质。怀孕的身体调理。中医杨博士说，除了判断申请人的体质外，“基本体温计”和“饮食记录表”是重要的参考依据。解释如下:

1个基本温度计

通过记录基础体温，可以知道月经周期，掌握从剥脱期、卵泡期、排卵期、黄体期到月经期的固定周期。因此，我们可以在不同的时间使用不同的中草药，帮助卵子更好地生长和顺利破卵，促进子宫内膜环境，以利于胚胎着床。

2饮食记录表

中医杨指出，现代人的饮食观念中不乏“多吃水果蔬菜有益健康”的内容。但是，女性为了保持苗条的身材，把蔬菜水果当食物吃是大错特错！她说，临床上，怀孕六周内流产二胎的案例多发生在不吃食物、不吃肉的女性身上，导致“营养不均衡”。

促孕饮食自然均衡

“一方水土养一方人。”自然的产物，因时、因人、因地而生。中医杨解释说，“因时”是指为应对四季的变化而产生的食物，如白萝卜、橘子、橙子、青枣等，冬季大量存在，属于凉性食物，但冬季往往需要补充，所以需要以凉性食物为主的燥热均衡饮食；“因人而异”就是根据个人体质来选择食物，比如寒性体质的人适合吃温热或热性食物；“因为土地”意味着住在当地的食物是首选。比如亚洲适合种植水稻，所以亚洲人以大米为主食。

她强调，只有将以上三者结合起来，把握均衡饮食的原则，才能充分利用食物的营养价值，保持体内阴阳平衡。要把握阴阳平衡，可以参考以下公式:四餐三菜，一口肉，两口果。因为米饭和肉类是阳性(4+1)，而蔬菜和水果是阴性(3+2)，所以可以根据个人体质和习惯调整饮食比例。中医杨指出，可以善用六大类食物中的促孕食物，为自己打造良好的孕期体质。

1根全谷根茎

糙米、白米、胚芽米、黑糯米、红豆、莲藕、红薯、南瓜、芋头、山药、莲子、板栗等。中医杨强调，每天摄入的“米”应占总摄入量的一半。

2豆类、蛋类和鱼类

猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、豆腐干、虾、贝类等。中医杨建议，豆制品应选择非转基因，以降低生殖系统和甲状腺系统受影响的风险。

3种蔬菜

深绿色蔬菜，如红海棠、红薯叶、菠菜、苋菜、四季豆等。

4种水果

中医杨说，水果主要产于时令，春夏的莲雾、番石榴、番茄、枇杷、猕猴桃、杨桃等。

5种低脂乳制品

如果考虑怀孕，尽量选择全脂奶制品。中医杨表示，美国哈佛大学研究指出，女性若经常食用低脂乳制品，会增加不孕风险。因此，每天至少摄入一份高脂肪食物，可以降低“排卵困难”导致不孕的风险。

6油和坚果种子

坚果是优质油脂的来源之一，其丰富的营养成分有助于提高受孕几率，如芝麻、杏仁、腰果、花生、葵花籽等。

蔬菜中的处方助孕效果翻倍

中医杨指出，在蔬菜中加入中草药是调节身体的方法之一，而不是治疗疾病！她提醒说，你应该避免在月经期间或当你感觉不适如感冒、发烧、腹泻等时吃药膳。，而且食用的频率应该是每周1-2次。

针对五种不同的体质，设计菜单如下:

玫瑰花茶

材料:玫瑰花6g，佛手10g，丹参6g。

烹饪方法:中药材洗净加热水，然后浸泡30分钟后饮用，可根据需要冲一次。

功效:行气、疏肝、解郁。

适合体质:肝气郁结者，常见的有经期前及经期腹胀疼痛、经期前乳房胀满、月经量少、经血暗带血块、情绪不稳、精神紧张、情绪低落等现象。

适合体质:肝气郁结者，常见的有经期前及经期腹胀疼痛、经期前乳房胀满、月经量少、经血暗带血块、情绪不稳、精神紧张、情绪低落等现象。

炖排骨

食材:排骨、西洋参10g、黄芪10g、当归2片、熟地20g、砂仁6g、生姜3片、红枣5枚、黑枣5枚。

烹饪方法:将中药材洗净，炖排骨。

功效:补气养血。

适合体质:对于气血虚弱者，常见的现象如月经量少、月经血色淡、精神疲劳、乏力、头晕、心慌、手脚麻木、指甲白、下眼睑白等。

四神粥

材料:薏苡仁30g，芡实15g，茯苓20g，白术10g，党参10g。

烹饪方法:将所有药材洗净，与薏苡仁同煮，制成粥。

功效:健脾利湿，清热止泻。

适合体质:对于湿热下注者，常见的现象如月经初潮、月经前小腹疼痛、灼热、腰腹部疼痛、经血暗红、大便粘稠、白带黄稠、分泌物多等。

蒸鸡蛋

食材:鸡蛋2个，枸杞20g，山药50g，盐少许，葱花适量。

烹饪方法:将鸡蛋、枸杞、山药泥拌匀，加入少许盐调味，蒸熟，撒上葱花。

功效:滋阴补肾。

适合体质:肾阴虚者常见月经初潮、月经血少、月经血红、容颜消瘦、头晕、口干、心烦、心悸失眠、易发脾气等现象。

鸡汤

食材:鸡腿1个，巴戟天15g，补骨脂20g，当归2片，黄芪10g，党参10g。

烹饪方法:中草药洗净，炖鸡腿。

功效:温补肾阳。

适合体质:肾阳虚者，常见现象有月经推迟、经血量少、面色苍白、面色晦暗、腰酸背痛、怕冷、夜尿多等。

药材对照表

巴戟天:补肾阳，强筋骨，祛风除湿。

补骨脂:补肾壮阳，固精缩尿。

当归:补血活血。

黄芪:益气壮阳，固表。

党参:益气生津，养血。

枸杞:补益肝肾，明目。

山药:补气，滋阴健脾，肺肾。

东洋参:补中益气。

地黄:养血滋阴，填精补髓。

砂仁:祛湿，行气，温中和胃。

生姜:温中暖胃。

红枣:养血安神。

黑枣:补中益气。

薏苡仁:利尿、祛湿、健脾。

芡实:补肾固精。

茯苓:利尿祛湿。

白术Koidz:益气健脾，燥湿利水。

玫瑰:行气解郁。

佛手:疏肝解郁，理气和中。

丹参:活血、调经、安神。

调整生活习惯和作息

中医杨说，越是生活化的细节越容易被忽视。注意事项如下:

1。忌冷饮，少吃加工食品和精制食品，不要暴饮暴食。

2。最好不要露出腰部、肚脐或腹股沟，穿紧身不透气的衣服。

3。居住环境应远离运行中的微波炉。

4。不要将手机靠近身体。

5。不要熬夜，经期禁止性生活。

6。不要长时间坐着，坐着的时候也不要把脚翘起来。

7。经常锻炼。可以选择瑜伽、游泳或者骑飞轮。