孕期吃水果有讲究，你都吃对了吗？

孕期吃水果有讲究，你都吃对了吗？

怀孕期间吃水果了吗？你知道哪些水果准妈妈不能吃吗？准妈妈吃水果的这些事你都知道吗？

怀孕后，很多孕妈妈更喜欢吃水果，但是吃水果是有讲究的。为了自己和胎儿的好，孕妈妈应该多注意以下四个方面。吃错了对自己和胎儿都不好。

1谨慎食用的水果

西瓜:西瓜含糖量高，性寒，有利尿作用。患有妊娠期糖尿病的孕妈妈不宜食用。孕期尿频的孕妈妈要少吃，尤其是睡前尽量不要吃。孕妈妈出现脾胃虚寒症状时，应暂时少吃或不吃。含糖量高的水果有葡萄、葡萄干、香蕉等。孕妈妈要多注意自己的情况。

山楂:山楂具有活血化瘀、促进子宫收缩的作用。孕妈妈吃山楂容易导致子宫兴奋和流产，尤其是在孕早期。孕妈妈要根据自己的实际情况多加注意。

榴莲:榴莲营养价值丰富，适合孕妇食用。如果吃太多榴莲，可能会导致胎儿发育成巨婴，导致分娩更加困难。孕妈妈要适量吃榴莲，多注意自己。

桂圆:桂圆性热，吃多了容易导致胎热不安。孕妈妈要根据自己的体质少吃或不吃，更要谨慎。

2水果不能代替主食

天气热了，人的胃口自然容易下降，有妊娠反应的孕妈妈胃口更差。相比之下，水果比米饭更能引起人的食欲。这个时候，孕妈妈千万不要用水果代替主食。吃大量的水果和过多的糖容易导致妊娠糖尿病和胎儿生长。而且肉类，主食中所含的营养丰富的水果并没有全部含有，容易造成孕妈妈营养不良。

建议孕妈妈每天吃水果不要超过500克。他们可以改吃不同的水果来获取各种营养元素。

3吃完水果不要大量喝水

水果含糖量高。吃水果后立即大量饮水。糖分在肚子里发酵容易引起腹泻。孕妈妈吃水果后要多注意，但不要多喝水。怀孕后的身体和以前不一样了。如果有什么不适，不方便治疗，甚至会影响胎儿。孕妈妈多加注意并不是坏事。

4饭后不要马上吃水果

食物的消化需要在肠胃里停留一段时间才能完成。饭后立即吃水果会增加肠胃负担，影响消化。而且水果的糖分很多，糖分过多容易转化成脂肪，导致孕妈妈身体发胖，容易出现。由于孕期饮食不当，身体长出过多赘肉。产妇肥胖会给怀孕、分娩、产后恢复增加很多负担。

吃对了吗？准妈妈们更要注意了！