孕妇能吃生蚝吗前三个月

孕妇能吃生蚝吗 孕妇能吃生蚝吗

可以适量食用。

牡蛎含有丰富的锌、钙等微量元素，是孕期所需的营养物质。孕妇适量食用它们对自己和胎儿都有很大的好处，所以孕妇可以吃牡蛎。

提醒:孕妇不宜过多食用牡蛎，因为牡蛎是凉性食物，含有寄生虫。一次吃太多容易导致消化不良，容易导致宫缩和胎儿畸形。

### 孕妇吃生蚝的好处

1。促进胎儿发育

牡蛎是含锌最多的天然食物之一，锌对胎儿脑神经的发育非常有益。此外，牡蛎还含有丰富的钙磷和糖原等微量元素，对胎儿的生长发育、贫血的治疗和孕妇的身体恢复都有好处。它们还有宁心安神、益智健脑、益胃生津、强肝解毒的功效。

2。抑制老化

被誉为“海中牛奶”的牡蛎，富含优质蛋白质、肝糖原、维生素和矿物质，以及18种以上的氨基酸，其中有丰富的能合成耐酸物质谷胱甘肽的氨基酸(谷氨酸、糖胶)。食用牡蛎后，人体内合成谷胱甘肽，可清除体内活性酸，提高免疫力，抑制衰老。同时，铅不仅能抑制细胞衰老，还能促进新陈代谢。

### 孕妇吃生蚝注意事项

1。不要吃烤牡蛎

烧烤类食物不仅营养成分受损，甚至可能隐藏致癌物质，不建议孕妇食用。但烤生蚝中的寄生虫可能不会被完全杀死，孕妇食用后会影响母婴健康。

2。不宜吃太多

牡蛎是凉性食物，孕妇不宜多吃，也不要一下子吃太多，以免便秘或消化不良。

### 适合孕妇吃的生蚝食谱推荐

生蚝煎蛋

食材:牡蛎200g，鸡蛋2个，红薯粉。

练习:

1。将盐和红薯粉放入牡蛎中，用手轻轻按摩牡蛎三分钟。

2。鸡蛋打散，加入适量盐。

3。将腌制好的生蚝放入锅中煎熟，分开放置。

4。将蛋液浇在8成熟的生蚝上，小火慢烤。蛋液固定后，再煎三五分钟，装盘出锅。

牡蛎粥

材料:生牡蛎肉100克，糯米100克，蒜末50克，五花肉50克，洋葱末25克，胡椒粉1.5克。

练习:

1。糯米洗净备用，鲜牡蛎洗净，五花肉切成细丝。

2。将糯米放入锅中，加水煮沸。当米饭微煮至开花时，加入猪肉、生蚝、精盐和熟猪油，一起煮制成粥，再加入蒜末、葱花和胡椒粉，拌匀，即可食用。