越是不能怀上孩子的夫妻，越是焦虑，越是难以受孕。其实怀孕的时候，夫妻双方都要保持平和的心态，生活规律，注意一些方法和技巧，这样才能更快的实现自己的梦想。
选择最佳怀孕时间
选择最佳怀孕月份
虽然我国幅员辽阔，地区气候差异较大，但考虑到我国大部分地区的生活和地理条件，每年7、8月份是受孕的最佳月份。这个时代不仅更有利于受孕，还能最大限度地减少气温变化、疾病流行等不利因素，最大限度地保证胎儿的健康发育。
选择最佳怀孕日期
一般来说，精子在女性体内最多只能存活3~4天，而前48小时是最旺盛的，之后就开始衰老了。也就是说，排卵日和排卵日的前两天是最佳受孕时间。
什么时候怀孕最好
女人都想快点怀孕。除了选择最佳怀孕月份和最佳怀孕日期，他们还需要努力选择怀孕时间。科学家的研究表明，人体的生理功能在一天24小时内是不断变化的。早上7:00-12:00，人的身体机能呈上升趋势；下午14点左右是白天人体机能最低的时候；下午17点又涨了；晚上21点以后，急剧下降。所以综合各方面因素，晚上21~22点是备孕的最佳时间。
吃有助于怀孕的食物
大豆和豆制品
大豆和豆制品富含优质蛋白质，充足的蛋白质是受精卵正常发育的关键营养物质之一。所以建议女性朋友，为了增加怀孕成功的几率，不妨在孕前吃一些大豆和豆制品。但是记住，不要吃太多！
五谷食品
谷物不仅营养丰富，而且热量也很高，而想要怀孕的女性在日常同房怀孕期间，摄入的热量会比平时多。因此，在怀孕前，女性最好在正常需要的9240千焦的基础上，再补充1680千焦，以保持卵子质量，为成功怀孕创造条件。
新鲜的水果和蔬菜
维生素也是营养元素之一，可以帮助卵子和受精卵的发育和生长。所以，想要怀孕，孕前不能少吃维生素。女性孕前可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果、深绿色蔬菜等。但是吃之前尽量用清水泡一会，因为
过健康规律的生活
拒绝酒精
酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。，都容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
拒绝过度运动
女性脂肪低会导致排卵停止或闭经，症状明显。严重时，女性会丧失怀孕能力。所以保持规律的体育锻炼是好事，但是不能过量！
做个孕前体检
医生会了解你的家族史，确定没有遗传病，保证胎儿健康成长；医生会指导你最近的避孕方法。专家建议，想生孩子的女性至少要提前三个月停止服用避孕药，让自己的生理周期恢复正常，更好地计算受孕时间。
精确计算排卵期
你可能听说过很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前一定要仔细咨询医生。其实生孩子最关键最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏:排卵在月经前14天开始。如果你的生理周期是24-30天，那么你的排卵期大概是10-16天。
一般一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后再发生性行为往往为时已晚，无法达到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，排卵前3天一次更容易受孕。
专家建议，排卵期，最好1-2天同房一次。男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤为活跃，夫妻在精力最旺盛的清晨更容易受孕。抓住机会，不要错过！
情侣之间不仅要做爱，还要注意姿势的恰当。研究表明，男性对女性的模式可以使精子更深入子宫。同样，如果女性有高潮，频繁的宫缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂，甘油，甚至唾液，这些都可能杀死精子。
怀孕不是一朝一夕的事情，有时候需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在做好所有准备后，3-6个月还没怀孕，夫妻双方应该做一个初步的测试，根据你的病史、年龄和性格寻求一些医疗帮助。
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