孕妇补碘吃什么水果 推荐4种孕妇补碘水果

孕妇补碘吃什么水果推荐4种孕妇补碘水果 孕妇补碘吃什么水果：葡萄

葡萄含碘量高，平均每公斤葡萄含碘63微克。缺碘的孕妇可以吃葡萄补碘。

另外，孕妇吃葡萄还可以补充葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、钾、钙、磷、铁等人体所需的矿物质，起到滋阴补血、强筋骨、利尿的作用。

### 孕妇补碘吃什么水果：橘子

橙子也是含碘量很高的水果，平均每公斤橙子含碘量为53微克。

此外，橙子中含有丰富的维生素C和烟酸，是人体正常代谢所涉及的重要营养物质，可以满足孕期的营养需求。

注:孕妇一次不能吃太多橙子，或者最多吃3个以上。否则容易上火，对口腔牙齿有害。

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