孕妇一周早餐食谱 孕妇这样吃更有营养

孕妇一周早餐食谱孕妇这样吃更有营养 孕妇一周早餐食谱-当归猪骨粥

材料:当归15g，猪胫骨250g，大米100g，盐少许。

做法:先将猪胫骨和当归煮熟。1小时后取汁去渣，放入洗净的大米煮熟。粥煮好后，加盐稍微煮一下。

### 孕妇一周早餐食谱-豆渣燕麦粥

材料:豆渣；燕麦片；熟红豆；适量的糖。

做法:将2碗水倒入锅中。煮沸后，倒入豆渣和燕麦片，搅拌均匀，倒入煮熟的红豆，煮至粥微沸。根据口味可以加入白糖调味。

### 孕妇一周早餐食谱-虾仁紫菜馄饨

材料:鲜虾150g、馄饨皮50g、紫菜5g、虾皮10g、木耳10朵、葱、姜汁、盐、味精、香油、酱油少许。

练习:

1。鲜虾去壳，去掉虾背黑线，用开水焯一下，挤干水分，剁成细糊。

2。黑木耳去杂，洗净，切碎。

3。将虾酱和黑木耳与葱姜汁混合，放入盐中，制成鲜咸馅。

4。将拌好的虾仁馅用馄饨皮包裹成馄饨，将馄饨放入锅中煮熟。

5。将虾皮、紫菜、味精、香油和少许酱油放入汤碗中，将刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中。

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