怀孕期间，除了调整身体，还需要补充饮食。那么孕期想吃什么呢？让我们看一看。
男人吃什么能提高精子质量？女人吃什么能提高怀孕率？这一直是准备怀孕的情侣们津津乐道的话题，因为男性经常食用滋养精子的食物，精子质量得到提高，不仅可以提高女性怀孕的成功率，还有助于优生优育。
同样，女性经常食用调经促孕食品，可以增强体质，提高卵子质量，使排卵时间更加准确，还可以大大提高妊娠率。
男人强身健体的食物
一颗好的种子能很快生根发芽
1。蛋白质含量高的食物
瘦肉、动物肝脏、牛奶和鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质。蛋白质富含人体必需的脂肪酸。经常食用可以提高精子的数量和质量。
2。富含精氨酸的食物
多吃鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等食物，可以增加精氨酸的摄入，有利于精子生成。
3。富含矿物质和微量元素的食物
补充富含锌、锰、硒等元素的食物，可以改善男性性腺功能，促进精子生长，增强精子活力。
4。含镁的食物
富含镁的食物，如大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜，有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。
5。蔬菜和水果
蔬菜水果中的维生素A和维生素E具有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用，对精子生成和活力提高有良好的作用。
女性调经促孕食品
只有土壤好，种子才能茁壮成长
1。豆类食物
豆制品含有丰富的优质蛋白质和雌激素，有利于调节内分泌，促进卵泡发育。所以孕期可以吃适量的豆制品，促进卵泡生长。
2。水鱼汤
水育汤不仅能增加白带透明度，形成有利于受孕的生殖环境，还能促进卵泡发育。
3。当归金银花汤
当归、金银花。，一个强身健体，一个清热解毒，配合一些食材，不仅能暖宫补血活血，调经止痛，还能促进卵泡生长。
4。枸杞羊腰粥
枸杞羊肾粥可以调理肾阳虚，调理脾脏，促进排卵。
5。黑豆糯米粥
黑豆和糯米都含有雌激素。将它们组合起来煮成粥，可以平衡体内激素，促进卵泡发育。
6。莲子五花汤
莲子含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等。具有健脾补肾、养心安神的功效。五花肉有补中、益气、健脾胃的作用。服用莲子五花汤有益女性健康。
7。男性鸡汤
男性鸡汤对不排卵的女性大有裨益。吃男性鸡汤可以促进卵泡生长，恢复排卵功能。
8。送茶
松滋茶能补肾益精，润肺清肝，对怀孕有帮助。男女皆可饮用。
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