备孕饮食禁忌太多？其实抓住这几个重点就够了！分分钟吃出好“孕”气！_备孕

备孕饮食禁忌太多？其实抓住这几个重点就够了！分分钟吃出好“孕”气！

孕期多吃含锌食物:含锌量高的植物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

在动物性食物中，牡蛎含锌量最高。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉中也含有较多的锌。

含蛋白质和维生素的食物:蛋白质和维生素是人体必需的营养素。富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。多吃对你的健康有好处。动物内脏:这类食物含有大量的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这类食物对增强性功能是有益的。

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